早睡早起

　　睡眠無疑是好的眼神方法了，同時也是好的補充血氣的方式。很多美女都是睡出來的。人在睡眠中，使的身體的各個部分、功能都處于平衡狀態(tài)，充分的修養(yǎng)，有助于延緩衰老的到來。而相對地，熬夜就是衰老的催化劑，所以想要保持青春的美麗姿態(tài)，甩掉煩人的黑眼圈，就要保持早睡早起的良好習(xí)慣

　　但是睡眠不足會影響工作學(xué)習(xí)，影響身心健康，引發(fā)各種疾病，但同樣睡眠過多也有害。早晨戀床不起的人，往往睡眠質(zhì)量都不會很好，單單只是躺在床上東想西猜反而要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大腦能源物質(zhì)。這樣會引起大腦營養(yǎng)不足、乏力、精神萎靡等等，久之使人懶散，產(chǎn)生惰性。

　　愛膚7法則守護20歲女生嬌嫩肌

　　法則一：使用保濕乳液滋潤皮膚

　　在20多歲皮膚細(xì)胞與水分就像魚和水，生活和健康，二者為一體，誰也離不開誰，每天使用保濕乳液組潤皮膚，其中的保濕成分透明質(zhì)酸會輕松解決你肌膚的缺水情況。會使皮膚充滿水分，細(xì)胞豐滿，平滑有光澤。

　　法則二：不要濫用治療痤瘡的產(chǎn)品

　　到了20多歲，大多數(shù)人只有偶爾會長痘，然而，使用干燥的產(chǎn)品在保持平滑的肌膚不再是一個有效的策略。相反，使用一個粉刺產(chǎn)品治療個別瑕疵，用一個溫和的免與水楊酸抗菌清潔劑清潔毛孔，預(yù)防和清除痤瘡的爆發(fā)。

　　法則三：做好面部清潔

　　年輕mm由于皮脂腺分泌較旺盛，如果沒有徹底做好卸妝、清潔，容易使油脂混合殘妝和老廢角質(zhì)形成粉刺、面皰和粗大毛孔，所以為了預(yù)防，一定要做好面部清潔，才能去除肌膚問題的煩惱，避免年紀(jì)增長造成肌膚問題。

　　法則四：開始使用眼霜

　　年輕女生的用眼頻率很高，表情豐富，多半有兩個問題就是黑眼圈和干紋。及時地開始用眼霜，要知道預(yù)防比“治療”要容易和有效得多，特別是干紋，只要使用1周左右，就會徹底消失了。剛開始使用眼霜時，建議可以先從清爽的啫哩開始嘗試。

　　法則五：不要過度使用抗老產(chǎn)品

　　想專注于預(yù)防衰老是很正常的方式，但使用太多的高度功能性產(chǎn)品可能會造成負(fù)面影響。許多抗衰老產(chǎn)品的活性成分(如視黃醇、肽)可以增加皮膚細(xì)胞的新陳代謝，但這些成分也會為年輕的肌膚增加負(fù)擔(dān)，那些油性、混油性的肌膚可能會發(fā)現(xiàn)她們的肌膚正在經(jīng)受刺激、疙瘩、毛孔堵塞等問題，顯然這些抗衰老產(chǎn)品過于強大了。

　　法則六：為身體減壓并保證充足的睡眠

　　缺乏睡眠會導(dǎo)致壓力通過痤瘡反映在皮膚上，甚至很多一致的壓力會導(dǎo)致整體皮膚惡化。睡眠不足還會導(dǎo)致腎上腺過度分泌皮質(zhì)醇、類固醇等，這使得皮脂腺產(chǎn)生更多油脂。這是與壓力相關(guān)的痤瘡常常需要發(fā)炎的形式表現(xiàn)出來，而不是簡單的白頭或黑頭。

　　法則七：選購平價又好用的護膚品

　　年輕人一般沒什么錢，沒有經(jīng)濟來源，所以選購護膚品的時候要謹(jǐn)慎，而且選購便宜好用的難上加難。所以要選擇，大眾基礎(chǔ)護膚產(chǎn)品，大牌下的副牌也是不錯的選擇，價格比較低又有品質(zhì)保證。

　　結(jié)語：我們通過上文能夠了解到，原來在我們的生活中還有這么的方法可以幫助女性朋友們進(jìn)行身體保養(yǎng)哦，如果你也想要讓你的皮膚變得水嫩光滑，那么不妨學(xué)習(xí)上文中小編教給大家的方法，讓你也做一個水美人吧。