雖然我們是黃種人，但是有很多人的皮膚是屬于暗黃而且沒有光澤的，怎么打扮都不合適，每當(dāng)這時大家就要學(xué)會科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，讓自己更加漂亮，今天小編就來為大家介紹怎樣可以調(diào)理皮膚暗黃，一起來看看吧。

　　如果皮膚暗黃，那就無法顯現(xiàn)健康自然的光澤，也導(dǎo)致了很多問題，而引起皮膚暗黃的原因有很多。

　　1、吸煙會導(dǎo)致維生素C的破壞和流失，紫外線和生活不規(guī)律導(dǎo)致體內(nèi)細(xì)胞缺氧，失眠、壓力、緊張等都會導(dǎo)致膚色暗啞無光。

　　2、先天性黃皮膚。此類膚色為先天遺傳，從出生時便是如此，由血液中的細(xì)胞色素決定，一般不容易褪掉。而長期服用一些刺激性藥物，也可能導(dǎo)致肌膚變暗黃。

　　3、睡眠不足(睡眠質(zhì)量不高)影響了皮膚的新陳代謝功能，造成老化，導(dǎo)致皮膚失去透明感，出現(xiàn)暗黃。

　　4、還有就是洗臉的時候清洗的不徹底使皮脂和灰塵等混雜在一起形成污垢，而要是再繼續(xù)接了觸紫外線，就會氧化，從而打亂了皮膚新陳代謝的節(jié)奏，就導(dǎo)致了皮膚暗啞無光。

　　5、代謝減慢，導(dǎo)致體內(nèi)囤積過多的廢物廢氣，肌膚自然會變得暗黃，缺乏生氣。

　　有什么辦法可以改善呢

　　根據(jù)成因的不同，可以分成日曬型、毒素堆積型、身體缺氧型和作息不正常型。總的來說，要改善皮膚暗黃的問題，應(yīng)選擇各種水果，適量海產(chǎn)以及全谷類，少吃畜肉類，從內(nèi)到外調(diào)理以減緩肌膚衰老過程。保證充足睡眠少熬夜，適當(dāng)運動，舒緩壓力。注意日常防曬。

　　膚色暗黃，可以通過強(qiáng)硬補(bǔ)水的方法得到改善。當(dāng)你給皮膚去完角質(zhì)后，用紗布沾滿補(bǔ)水精華素，或補(bǔ)水滋顏露，或化妝水敷在臉上，靜躺15-20分鐘，當(dāng)你將紗布拿下的那一刻你會覺得你的皮膚象嬰兒般嬌嫩。(但是要注意敷面的時候紗布好要保持濕潤)

　　敷面膜也是可以改善皮膚暗黃的，每周一次或兩次，還可以祛痘，還能補(bǔ)水，一舉三得，是一個很好的選擇，當(dāng)然了你要根據(jù)皮膚狀態(tài)來決定要敷幾次。

　　再就是可以通過化妝。建議先全臉使用修底霜，然后再用粉底。修底霜的選擇，一定要視自己本身的膚色來選擇不同的顏色。膚色黃且晦暗的好選擇白色或綠色的修底霜，因為有對比修補(bǔ)的作用，可使皮膚看起來更加透明且白皙。

　　改善暗黃皮膚的食療法

　　方法一 酸棗粥

　　材料：酸棗仁，桂圓肉，紅糖，粳米。

　　方法：前兩味洗凈，切成小粒，一同入鍋，加粳米(淘洗干凈)和清水熬煮成粥，出鍋前調(diào)入紅糖，早晚食用。

　　功效：此方具有補(bǔ)益心脾、安神潤膚之功效，適用于心脾氣血不足導(dǎo)致的肌膚干燥、面色萎黃。