購買防曬霜要考慮使用場所，一般性的戶外活動(1小時)只需要選擇SPF15或以下的產品就好。如果去登山或者去海邊，就需要至少SPF30的防曬霜了，因為高海拔和海邊的紫外線會變強，我們看到藏民、漁民臉上的“高原紅”就是這個原因。SPF50的產品不建議使用，根據公式算出來的SPF50的防曬率僅比SPF30的多出來不到2%，但是SPF50的產品過于油膩，會使皮膚無法呼吸。
選擇防曬霜，要先了解自己的皮膚性質。油性皮膚選擇質地輕薄的防曬霜，干性皮膚選擇霜類的防曬霜，中性皮膚則可以選擇乳液狀的防曬霜。使用防曬霜之前先在手臂內側或是耳朵后的皮膚涂抹，沒有過敏反應即可放心使用。防曬霜要涂抹均勻，除了面部，肩頸、手腳的裸露部分都需要防護。
躲過室外強烈的陽光，office lady還要注意辦公桌上方的日光燈。日光燈在發光過程中是散發一定量的紫外線的，這對皮膚的影響沒那么明顯卻也不能忽視，再加上電腦屏幕的輻射，小編建議坐辦公室的白領們使用帶有隔離效果的防曬霜。因為皮膚的日常保養是一定要堅持的。
飲食也可輔助防曬
除了涂防曬霜，多吃含有VC的水果蔬菜，可以起到輔助防曬的作用。再加上定期的皮膚護理，保養好皮膚也不是難事。
含VC較多的水果有獼猴桃、橙子、草莓等，多攝取黃紅色蔬菜、谷物、豆制品及堅果。白天好不要吃感光性高的食物，如芹菜、萵苣、韭菜、菠菜、木耳等，否則會加速曬黑的。
曬后修復同樣重要
如果出現日曬過長，皮膚曬傷的情況，要盡早進行曬后修復。首先要補水，我們可以用小噴瓶盛裝爽膚水，可隨時隨地補水。盡快回到室內，用毛巾或冰袋冷敷皮膚，然后涂上清爽的收斂水，讓皮膚鎮靜下來。其次是做修復，可以使用含有VC的修復面膜，讓已經黑了的皮膚白回來，這個時候要十分小心皮膚長斑。后要用上美白鞏固產品。
結語：夏季是愛美人士鐘愛的季節，這時候人體的大部分都會暴露在陽光下，我們在做好日常皮膚護理的同時，要做好突然加強的防曬措施，拒絕做黑臉婆，這樣才能在炎炎的夏日任性地綻放美麗！
