吃什么會有助于排毒

　　大部分人身體里面都堆積有很多毒素。這樣都是會引起我們身體特別臃腫，而且還有可能造成內分泌失調。還會導致臉上出現有很多黃褐斑和斑塊之類的。這都是因為體內堆積毒素比較多而引起的。現在正是夏季我們調理身體好的時機。如果在這個時候我們多注意調節一下身體，以后身體就會更加的健康。

　　1、香菇

　　香菇的味道鮮美，所以很多人都很喜歡吃香菇，而且香菇當中含有很豐富的蛋白質和氨基酸，除此之外，還含有多種的維生素，營養價值可謂說是相當的高的。

　　除此之外，香菇當中含有多種真菌，不僅可以提高身體的免疫力，還可以凈化身體，排除身體的毒素。

　　所以說，如果想要排毒的話，香菇可是很好的食物選擇哦。

　　2、海帶

　　海帶當中含有褐藻膠、海藻酸等物質，常食海帶不僅可以降低血壓、降低血脂，還可以預防癌癥的發生。

　　主要的是，每天適量的吃一些海帶，還可以幫助身體排毒。

　　不僅僅是毒素，適量的吃海帶，也可以把身體內的其他有害物質也排出體外，對身體健康的幫助可謂說是很大的。

　　3、綠豆

　　夏天的時候天氣炎熱，很多人都會選擇煮一些綠豆粥來消暑。其實，綠豆的功效不僅僅如此哦!

　　綠豆除了可以清熱解毒之外，還有消暑解渴、除濕利尿的功效。特別是在春季的時候，多喝一些綠豆粥，還可以排除毒素，一身輕松。

　　主要的是，綠豆粥味道也是很好喝的，所以很多人都很喜歡吃綠豆粥。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜的營養價值高，那可是公認的。適量的吃一些胡蘿卜，不僅可以清熱解毒、潤腸通便，還可以很好的補充身體所需的營養素。

　　除此之外，將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，還可以很好的排除身體的毒素。

　　所以說，即使不是為了排毒，就算是為了補充身體所需要的營養，也是需要適量的吃一些胡蘿卜的，這樣對身體健康的幫助可是很大的。