5、萵筍葉
萵筍葉中的β-胡蘿卜素比莖部高9.7倍，維生素C比莖部高14倍。而β-胡蘿卜素在小腸內可以轉化成維生素A。
維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。
6、柑橘皮
柑橘皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分。
經過熱水的浸泡，這些物質溶解出來，洗浴時就從張開的毛孔滲透進皮膚，刺激表皮下的毛細血管，促進新陳代謝。
并且這些成分在皮膚表面形成一層薄膜，能防止水分蒸發，使肌膚光滑細膩。
7、獼猴桃
獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙。
8、牛奶
牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚潤澤細嫩的作用。
9、大棗
民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾，促進氣血生化，使人面色紅潤，皮膚潤澤，白里透紅。
同時，大棗中所含的蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質，能促進皮膚細胞代謝，防止色素沉淀。
結語：臉上長斑會影響美眉們的容貌，尤其夏季斑點會更嚴重，所以如何祛斑就成了美眉們追尋的目標。今天小編給大家帶來的這篇文章就是教美眉們如何在夏季有效的祛除臉上的斑點，希望給大家帶來幫助，還美眉們一張無暇的肌膚!
