頸部皺紋怎么消除

　　基礎保養小動作

　　1.多攝取具抗氧化功效食物

　　如維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等。

　　都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內，建議吃葡萄時，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。

　　2.減少過氧化物形成

　　過氧化物是造成自由基的主因，如果可以盡量避免，就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內過氧化物的形成。

　　3.隨時注意保濕

　　每天攝取2000ml的水份，并且隨時攜帶保濕產品、適時補充，避免肌膚出現干燥的細紋。

　　可用紙膜泡化妝水，做一個五分鐘的保濕小面膜。

　　4.適度去除角質

　　視自己的肌膚狀況適度去角質，去角質時不一定要全臉進行，可以針對局部即可。判斷肌膚何時、何處該去角質的簡單方法如下-覺得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現時，都是該去角質的征兆。

　　預防頸部皺紋的方法

　　頸部防曬，拒絕陽光傷害

　　如果你每天都習慣了在臉上涂防曬霜，那么也別忘了給頸部涂上。因為紫外線不僅是促使面部皮膚衰老的罪魁禍首，也同樣是造成頸部皮膚老化的元兇，特別是在露膚度較高的春夏季，防曬工作應從下頦延伸至胸肩部。當然，在工作日里，SPF20左右的防曬指數就夠了。

　　每周一次去除頸部角質

　　受到各種污染影響，肌膚細胞萎靡不振，對營養的吸收能力也會下降。所以，若想讓頸部充分吸收水分和營養的前提是做好清潔護理，不要讓老舊角質及其他污垢存留在頸部，除了每天選擇性質溫和的潔面乳清潔外，每周進行一到兩次深層清潔，使用具有溫和磨砂功效的去角質乳輕輕按摩頸部皮膚，再用清水洗凈后拍上不含酒精的爽膚水和頸部滋養乳霜。

　　頸部按摩，一定要輕柔

　　由于有很多淋巴分布，頸部的肌膚比較容易松弛，而且比較敏感，所以護理的時候絕對要小心。如果給它過分強烈的刺激，它就會生出防御性的反應。頸部皮膚很薄，如果無效地運動反而會造成頸部的松弛。所以一定要沿著肌肉的走向，輕輕地溫柔地進行按摩。

　　藍莓類：超級抗氧化劑

　　夥伴食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、蔓越莓、覆盆子、黑莓，以及其他

　　新鮮、冷凍或乾燥的莓子。

　　建議：每天食用1～2杯。

　　藍莓的外型雖然小，營養威力卻非常大，也比其他蔬果含有更多強而有力、對抗疾病的抗氧化劑。藍莓的功效包括降低罹患心血管疾病和癌癥的風險，并且有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚松弛下垂和眼袋。

　　藍莓含有高量的抗氧化植物性營養素，在預防心血管疾病、糖尿病、老年失智癥、癌癥，以及黃斑部退化和白內障等退化性眼疾方面，扮演了重要的角色，同時也證實有助於減少乳癌的發生率。藍莓可以舒緩腹瀉和便秘，還可以減輕消化系統的發炎癥狀。而藍莓也可以降低出血性大腸桿菌，促進泌尿道健康。