2、每天要經(jīng)常喝水

　　很多人忙于工作的時候就會忘記喝水，有的時候都是口渴的不行了，才會想起來喝水。

　　其實這樣的做法非常不可取，千萬不要等到自己渴了才想起來喝水。

　　當我們身體缺水的時候，會像大腦發(fā)出信號，此時大腦才會向我們的身體發(fā)出補水的指令，也就是口渴了，這個時候如果才喝水或者再過段時間喝水，那么身體的缺水現(xiàn)象將會變得更加嚴重，此時雖然解決了口渴問題，但是身體的缺水現(xiàn)象并沒有得到改善。

　　所以說，在秋季這樣干燥的季節(jié)里，一定要經(jīng)常喝水，沒事喝點水，給身體儲存足夠的水分，而且多喝水可以多排尿，實際上也是一種很好的排毒方式，不僅可以將體內(nèi)的病毒排出，可以有效治愈秋季感冒等疾病，而且可以有效改善皮膚狀況。

　　3、水里添加兩物會更好

　　雖然喝水理論上對我們的皮膚有很大的好處，但是很多人會覺得效果不夠明顯，既然這樣，在水里添加蜂蜜或者食鹽，那么這樣的美膚效果將非常明顯。

　　秋冬季節(jié)，天氣干燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫(yī)養(yǎng)生學上有句話叫“早喝鹽水晚喝蜜”，其中蜂蜜被譽為“大自然中完美的營養(yǎng)食品”，因為口感潤滑香甜，加上含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，所以受到很多人的青睞，可以說蜂蜜已經(jīng)走進了千家萬戶，很多人將蜂蜜定義為極佳的滋補品。

　　在水里添加一勺蜂蜜，制成蜂蜜水，不僅好喝，而且還是一種很好的美容飲品。

　　蜂蜜水的一大功效就是可以刺激腸道蠕動，可以將腸道的有益菌喚醒，這樣腸道的蠕動能力增強，加上蜂蜜水可以把腸道的糞便濕潤，這樣可以消除便秘癥狀，順利排出毒素。

　　另外，蜂蜜水所含的營養(yǎng)價值極高，不僅滿足身體所需的營養(yǎng)，同時也給肌膚補充了營養(yǎng)，重新喚醒肌膚細胞，使其變得有活力，這樣肌膚變得水潤通透，整個人也越來越美麗。

　　如果擔心蜂蜜的價格比較昂貴，那么食鹽這種生活中常見，卻又非常廉價的物質(zhì)，將其加到水中制成淡鹽水也是一種非常不錯的滋養(yǎng)飲品。

　　中醫(yī)認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據(jù)《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調(diào)和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能，排毒效果也是非常出色的。

　　而如果用這樣的淡鹽水洗臉，利用實驗的殺菌效果，可以有效將臉上的細菌和死皮去除，讓你臉上的肌膚變得更加干凈細膩，為你的美麗加分。

　　結(jié)語：秋季天氣干燥，人體水分流失加劇，皮膚少了水就等于沒有了養(yǎng)分支持，皮膚問題隨之而來。所以在秋季每天常做的事情就是要多喝水，而且在水里添加蜂蜜和食鹽，美膚效果將會更加出色，整個人當然也會越來越美麗。