胡蘿卜汁

　　女人祛斑吃什么食物效果好呢?采用食療護膚方法是安全無刺激又簡單有效的皮膚保養方法了。胡蘿卜就是餐桌上極為常見的一款食物了，含有豐富的維生素A和其他的維生素營養成分，起到很好的抗氧化效果，每天將新鮮胡蘿卜切片榨汁用來洗臉或是喝上1杯胡蘿卜汁，堅持下來具有很好的祛斑效果。還能改善皮膚粗糙暗黃的問題肌膚。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是美容護膚圣品了，這也是眾所周知的一款保健產品。其美容護膚方法也是很強大的。蜂蜜含有多種的維生素營養價值。是一款很好的皮膚保養品，不論是用來外敷還是內服效果都是很顯著的，很多女性皮膚用蜂蜜來調制自制面膜達到祛斑的效果，還可改善皮膚干燥，令肌膚滋潤光滑，還能起到護理美白肌膚， 抵抗衰老的護膚功效。

　　檸檬

　　檸檬還有豐富的維生素C營養成分，是一款純天然的美白水果，祛斑效果也是很不錯的，選用檸檬來作為祛斑的方法是很安全且無刺激的正確護膚法了。方法很簡單，在洗臉水中加入數滴檸檬汁或是直接用棉簽在涂抹在長有斑點的部位，待吸收后用溫水洗凈，長期堅持下來會發現斑點慢慢在淡化直至消失。

　　茶葉水

　　茶葉水自古以來是中國人受歡迎喜歡的一款飲品了。對于女性而言，它卻有種很好的美容護膚效果。茶葉本身具有消炎殺菌和除異味的作用，可用茶葉水來泡澡或是洗臉能有效清潔肌膚，還可修復曬后受損引起的皮膚過敏紅腫的現象。

　　白蘿卜

　　中醫認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　葡萄

　　葡萄中具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為口服的皮膚化妝品。

　　結語：臉上長斑是十分影響我們的形象的，特別是女人們，誰都不希望自己的臉上長斑，那么女性臉上長斑了該怎么辦呢?如何才能有效的祛斑呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望小編的介紹能夠幫助到大家哦!