如何擁有好皮膚

　　運動排毒效果佳

　　許多女性不僅使用各類的護膚品，有的甚至吃上了各種保健品，終結(jié)果是慘淡收場，我們不禁要問，到底是什么原因呢?

　　事實上，不管是吃保健品，還是護膚品，這些所謂對皮膚好的用品對身體都是有一定的傷害的!這些用品中都或多或少的存在著化學(xué)物質(zhì)，而這些化學(xué)物質(zhì)一旦進入人體中就很難排泄出來，時間長了，你花再多的精力，效果也是不樂觀的。

　　所以說，排出體內(nèi)的毒素是非常重要的一環(huán)!那么什么樣的方式可以更快的排出體內(nèi)毒素呢?答案當(dāng)然是運動了!

　　當(dāng)體內(nèi)的毒素“超載”時，適量的運動可以幫你實現(xiàn)迅速有效排毒的目的，在身心愉悅的情況下大流其汗，身體的毒素也輕松排出。尤其是在早晨這樣的一個時刻，身體的各項機能剛剛被“喚醒”，此刻的排毒效果會更加。

　　慢跑就是一個不錯的選擇。它也是簡單的有氧運動，在運動的過程中，可以自行調(diào)節(jié)運動的幅度和節(jié)奏，盡可能大的擺動和舒展手臂，可以均勻調(diào)整呼吸，刺激免疫系統(tǒng)提高抵抗力、降低膽固醇和高血壓。

　　還有一個就是原地彈跳。這種瞬間的爆發(fā)力，可使機體血液循環(huán)加快，刺激下肢靜脈。淋巴系統(tǒng)收集、篩檢全身毒素，運送到淋巴結(jié)，再通過血液經(jīng)由排毒器官排出體外，這樣的運動對排出體內(nèi)的毒素效果也是非常好的。

　　結(jié)語：每個人都想永遠年輕是很正常的心理，每個人用自己的方式來達到這樣的目的也是無可厚非。但是過多的使用化妝品和服用保健品在短期內(nèi)或許會給你帶來一些變化。而想要擁有美麗容顏并不是一件簡單的事情，單純的從身體外部入手保養(yǎng)是遠遠不夠的。由內(nèi)而外的排毒效果會更好!要進行適當(dāng)?shù)倪\動排毒，輕松擁有美麗肌膚不再難!

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