夏季美眉們關注的就是美白了，紫外線尤其會讓我們的肌膚分泌更多的黑色素，想要留住白皙的肌膚該怎么做呢?怎樣美白皮膚才沒有傷害呢，全身美白和臉部美白需要區分什么呢?下面就一起來看看美白祛斑究竟該吃些什么吧，你們都吃對了嗎?
夏季易曬黑 多吃六種食物來美白
夏季天氣炎熱，很少MM的皮膚都被曬黑了，那么怎么來美白肌膚呢?從飲食下手吧，多吃以下六種食物能夠快速美白肌膚。
吃什么食物美白
1.菠蘿
菠蘿富含維生素C，不僅能淡化面部色斑，還能促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態。
2.桃子
桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進血液循環，使面部膚色凈白、紅潤。
3.海帶
它可以調節血液酸堿度，防止油脂產生。《本經逢源》說，豬肉具有“精者補肝益血”的功效。《隨息居飲食譜》說海帶有“外面瘦瘤、瘰瘍、癰疽、瘺痔，并能治之作用”。所以，排骨配以海帶燉食，可為患全身性或以四肢為主的局部性皮膚瘙癢患者解除痛苦，還能祛斑美白。
4. 西紅柿
多吃西紅柿可以降低膽固醇的含量，西紅柿中豐富的維生素還可以輔助治療貧血。主要的是：西紅柿中還含有一定量的鉀離子和鎂離子，它們都具有降壓的作用，能擴張血管，增加血管舒緩度，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。
5.肉皮
隨著年齡的增長，人的皺紋會越來越多，十分不利美容。人的皮膚為何會出現皺紋呢?這是因為人體缺乏膠原蛋白質，細胞貯水機制發生障礙，致使皮膚干燥而出現皺紋。肉皮就含有豐富的膠原蛋白，因此是佳的美白食物。
6.薏米
薏米是常用的中藥，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。
同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
