膚色暗黃食療方

　　1、潤膚山楂茶

　　山楂有很好的保健作用，它可以降低血壓，開胃利尿，擴展血管，降低膽固醇等，常喝山楂茶可以促進面色紅潤、改善暗黃粗糙的臉色。

　　準備五顆山楂，少量的蜂蜜和純凈水，將山楂清洗干凈，切成小片，與純凈水一同蒸煮，煮熟即可，食用時加入少量的蜂蜜來調味。每天喝上一小碗山楂茶，暗黃的膚色很快就能夠得到改善。

　　2、高維生素果蔬汁

　　要想通過食補來改善粗糙暗黃的膚色，美眉們可以多吃一些高維生素的水果和蔬菜，富含維生素C和維生素E的果蔬，可以促進皮膚的新陳代謝、有效改善膚色暗沉，令皮膚快速白皙嫩透起來，尤其是對因為體內的代謝功能紊亂而導致的膚色暗黃，有著極好的緩解作用。

　　準備一個番茄、半根黃瓜、半個檸檬以及少量的蜂蜜，將番茄清洗干凈，切成小塊，備用;黃瓜清洗干凈，去皮，切成小塊，備用;檸檬去皮，切成小塊，將所有材料一同放入榨汁機內進行榨汁，榨好之后，加入少許蜂蜜來調味即可飲用。每天一杯高維生素果蔬汁，可令你的面色更加紅潤有光澤。

　　3、嫩膚玉米粥

　　玉米是富含維生素E的食物，維生素E是維持皮膚彈性、提亮膚色必不可少的營養元素，美眉們可以通過常吃玉米來改善暗黃的膚色。常吃玉米粥吧，既營養易消化，又可有效潤膚。

　　準備適量的玉米粒和大米，將大米淘洗干凈，放入鍋中，加入適量的清水，再加入清洗好的玉米粒，一同煮成粥狀，即可飲用。美眉們可選用新鮮的玉米粒來煮粥，磨碎的玉米糊粉則沒有新鮮的玉米粒所含的維生素E含量高。每天一碗玉米粥，可以逐漸吃出光滑細嫩的好皮膚，充分改善皮膚的暗黃粗糙現象。

　　美白的食物

　　1、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　2、土豆

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

　　3、黃瓜

　　富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏圣品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

　　4、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

　　總結：通過本文我們知道膚色暗黃給很多女性帶來了煩惱，也讓女性看起來沒有氣質，想要改善皮膚暗黃的情況可以通過食療補充氣血，調養子宮，每天午睡一小會兒，補腎也很有必要。小編推薦的食療方也都很不錯，比如潤膚山楂茶，高維生素果蔬汁，嫩膚玉米粥可以試著吃一些。