一個女性的衰老往往從面部開始，當眼角、額頭出現了細紋，臉上長出了星星點點的暗斑時，你能清晰地看到時間在身上留下的痕跡。如何能緩解面部皮膚衰老，大限度地留住青春的腳部，成了每一位女性熱切關心的話題。

　　如何能緩解面部衰老，在此之外，首先我們應該搞清楚造成面部衰老的原因都有哪些。除了年紀漸長，自然衰老之外，生活中的一些不良習慣也會加速面部衰老。

　　如飲水不足導致皮膚缺少水分，造成皺紋的出現;再者，熬夜，睡眠不足的習慣，會讓皮膚錯過夜間修復的時機，導致膚質變差;抽煙、酗酒等不良習慣，會影響皮膚正常功能，加速皮膚衰老。

　　因此，養成健康科學的生活習慣，對皮膚的保養異常重要。除此之外，飲食的調理也十分關鍵，下面就為大家推薦一些緩解皮膚衰老的食療方式。

　　胡蘿卜湯

　　胡蘿卜是一種名副其實的皮膚保健食物，它含有豐富的果膠，可以幫助身體排除毒素，有助于氣色的提升;再者，胡蘿卜富含維生素D和胡蘿卜素，這兩種物質都是天然的抗氧化劑，可以和體內致人衰老的自由基結合，起到緩解刷老的作用。這道胡蘿卜湯，不但簡單易做，還營養美味，是不容錯過的一道食療。

　　首先將胡蘿卜洗凈后切絲，留有備用;起油鍋，倒入蔥姜等調味，爆香后倒入胡蘿卜絲翻炒;炒軟后，往鍋中倒入適量開水，并將攪好的蛋液倒入湯中;小火煮至雞蛋成熟后，加入適量調味即可出鍋。

　　清蒸海魚

　　海魚中含有一種叫做“蝦青素”的營養物質，這也是一種抗氧化劑，對緩解皮膚衰老大有裨益。此外，海魚中還有豐富的DHA和EPA，不但能促進大腦發育，還能清理血管，降低各類心腦血管疾病的風險。清蒸海魚，口味鮮美，能大大限度地保全魚肉中的營養，是一道老少咸宜的食療方式。

　　首先將海魚處理干凈，在魚腹上用刀片開幾道口子;將配料生姜、青蔥、胡蘿卜、都切成絲狀留有備用;將魚放入盤中，配料蓋在魚身上，并在盤中倒入適量醬油、香醋、料酒;后放入蒸鍋，蒸至成熟后即可食用。

　　擔心面部衰老的女性朋友，這些食療方式不但改善皮膚，還附帶養生功效，一定不能錯過。

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