很多人看上去臉色不是很好，這不單單是營養(yǎng)的問題，我們平時(shí)沒有注意護(hù)膚，長期在外風(fēng)吹日曬導(dǎo)致的，對我們皮膚造成了傷害。膚色暗沉是什么原因?膚色暗沉發(fā)黃怎么調(diào)理?膚色暗沉吃什么?我們來了解一下!

　　膚色暗沉是什么原因

　　1、長期受紫外線照射肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質(zhì)，然后就在皮膚中滯留就變成黑色素沉淀，從而使黑色素沉淀，皮膚變色發(fā)黃，暗沉。

　　2、皮膚缺水皮膚在嚴(yán)重缺水的情況下，也會(huì)導(dǎo)致暗沉，因?yàn)槠つw的含水量太低，多種皮膚問題就會(huì)出現(xiàn)，皮膚也變得暗黃起來。

　　3、貧血營養(yǎng)不良或者貧血的人，一般會(huì)血色素較低，這些人普遍會(huì)膚色不好看，暗淡無光，多是貧血導(dǎo)致的。

　　4、腸胃能力差由于生活節(jié)奏太快，很多人飲食習(xí)慣不規(guī)律，嚴(yán)重?fù)p害了腸胃，造成功能障礙，也會(huì)導(dǎo)致膚色暗沉，氣色很不好。

　　5、體內(nèi)毒素堆積如果新陳代謝正常的話，氣色也會(huì)看起來好多了，可是如果新陳代謝出現(xiàn)問題，毒素就會(huì)在體內(nèi)堆積，皮膚會(huì)變差，氣色不好，更白不起來了。

　　6、抽煙經(jīng)相關(guān)的科學(xué)研究表明，香煙的污染，可能回讓肌膚產(chǎn)生大量的自由基，從而導(dǎo)致血液以及淋巴的循環(huán)不暢，皮膚里面的毒素自然無法有效排放，后讓你的膚色顯得發(fā)黃，還有可能造成色素沉淀的問題。

　　膚色暗沉發(fā)黃怎么調(diào)理

　　皮膚暗黃的人，可以通過運(yùn)動(dòng)改善皮膚暗黃，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以刺激人體的新陳代謝，從而刺激皮膚出汗，終的達(dá)到排出體內(nèi)毒素的作用，因此可以通過運(yùn)動(dòng)調(diào)理皮膚暗黃。

　　經(jīng)常做點(diǎn)辦公室面對面腦的白領(lǐng)們，由于電腦的輻射以及電腦經(jīng)典吸附空氣中的灰塵，再把這些細(xì)菌傳達(dá)到皮膚上，會(huì)使皮膚變得暗沉，因此，皮膚暗黃的人需要使用隔離，隔離空氣中的灰塵以及電腦輻射給皮膚帶來的傷害，從而調(diào)理皮膚暗黃。

　　定期去角質(zhì)也可以改善我們的皮膚，因?yàn)槿绻琴|(zhì)層過厚沒有得到及時(shí)的處理，會(huì)變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護(hù)膚產(chǎn)品，整個(gè)臉部肌膚都會(huì)變得暗黃。

　　皮膚暗黃可多吃豆類食物和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆類非常低糖，不會(huì)導(dǎo)致血糖的快速上升。它們性質(zhì)溫和，關(guān)鍵是還能預(yù)防皮膚晦暗、干燥，抵抗皺紋和皮膚松弛，以及發(fā)胖。豆類食物有：大豆、豆腐、綠豆、豌豆、豆?jié){、黑豆、輔助、豆皮等。