這樣的情境很像是戀愛的心情，你被觸動了心弦，大腦也會瞬間釋放出活化細胞的快樂物質。如果想要維持好身材，隨時保持如同戀愛般的好心情是必要的。

　　在日常生活中，除了時時制造感動之外，也該懂得懂得試試轉換心情。現代有越來越多人有情緒上的困擾，把自己困在情緒的黑洞中，長久下來不僅心理不美麗，就連生理也連帶受影響，更別說身材了。

　　轉換心情的方式有很多，像是找朋友訴苦、到戶外走走、做自己喜歡做的事……等等，就看你自己如何選擇方法與是否想要跳脫當下的心情。

　　其實，一枝筆、一張紙，就能幫助你轉換心情、舒緩壓力，不要不相信，把紙筆拿出來，試試看將你心中所有的想說的話寫在紙上，把平時不敢說、不能說的都寫上去。這方法可以盡情發泄你的情緒，幫助你把不快丟諸腦后。

　　tips

　　維持身材的簡易方法，就在良好的生活品質之中，勉強自己使用不健康的方法維持身材或瘦身，絕對會讓你跌入反反覆覆的“無間減肥”循環里。從現在開始，好好地和自己談場戀愛吧!懂得愛自己，疼惜自己，才是一切的關鍵所在。

　　冬天很多人不知不覺進食太多，每次往體重秤一看，真讓人難過。冬天減肥大計跟飲食對可有著莫大的關系，選擇合理的食材，對減肥大計有很大幫助。那么吃什么能減肥呢?

　　1、魚類

　　魚類含有的熱量比其他的肉類要低，而且還含有大量的蛋白質、礦物質、維他命與DHA，這些物質都能夠有效地促進人體的新陳代謝以及體內脂肪的消耗，從而達到減肥的目的。

　　2、南瓜

　　南瓜含有大量的纖維素，能夠有效地促進胃腸的蠕動，減少出現便秘的幾率，對于瘦下半身非常有利，尤其是臀部的減肥。

　　3、豆腐

　　豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白質有助于增強人的體質以及增加人的飽腹感，有助于人體的減肥。

　　4、蝦仁

　　蝦仁也屬于白肉，含有的熱量非常低，但含有大量的蛋白質以及鈣質，能夠為人體補充充足的鈣質，同時有助于人體減肥。

　　5、冬瓜

　　自古以來，冬瓜就是減肥的良品，冬瓜與其他的瓜果不同，不含有任何的脂肪，熱量低，同時含有的鈉元素也非常低，具有非常好的利尿排濕功效。

　　結語：每個女性都希望自己能夠擁有苗條的身材，所以會去尋找各種各樣的減肥方法達到瘦身的效果!其實生活中有許多的瘦身小技巧是我們不知道的，這就需要我們細心的觀察和發現了!了解了小編給大家介紹的這么多的減肥知識，一定可以有效的達到減肥的目的哦!