3、低卡路里

　　紅豆之所以能夠減肥就是因為它有著非常低的卡路里。我們應該都知道想要成功的減肥，就必須減少我們攝入的熱量，增加我們消耗熱量，而食用紅豆就能夠滿足我們的要求。不過要注意的是，在食用紅豆時千萬不能加入太多的糖分，那就不能滿足我們的減肥要求了哦!

　　4、高纖維促排便

　　便秘是肥胖，特別是腹部肥胖的一個主要原因。紅豆中豐富的纖維質，可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。

　　紅綠豆瘦身粥食用方法

　　做好之后，把瘦身粥分兩等份，一份趁熱食用，把食材中的山楂、大棗都一起吃掉。另外一份就是直接放入冰箱中冷藏。

　　小貼士

　　精確的計算出雙豆的重量，在購買的時候一定要算計好。這樣回來在做瘦身粥的時候就簡單了。

　　注意

　　一定要趁熱吃效果才會發揮到好，而另外冷藏的那一份吃之前熱一下即可。

　　因為兩者都是排毒的圣品，并且具有高纖維低脂肪的特點。而山楂健脾開胃、消失開胃，這絕對稱得上減肥好食物。

　　為了能夠得到佳的瘦身效果，在減肥期間，一定要嚴格遵守日程安排。

　　紅豆綠豆瘦身粥

　　材料

　　紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、大棗10枚。

　　制作方法

　　把上述所有的材料一起洗干凈，直接放入鍋中，加入適量的清水，和所有的食材一起燉煮，等到豆子煮爛即可。

　　小貼士

　　在做紅豆綠豆瘦身粥之前，有一個準備工作很關鍵，就是把紅豆和綠豆都先用冷水泡一個小時，這樣會比較煮爛。

　　結語：每個女性都希望自己能夠擁有苗條的身材，所以會積極的尋找各種方法來實現自己的減肥目標。上述小編為大家介紹的這些減肥方法都是實際有效的，一定能夠幫助到大家。當然，減肥塑身重要的就是擁有堅持不懈的精神，大家一定要記住哦!