瘦腿方法7：要動不要懶

　　不要懶于鍛煉，應當經常抬腿。堅持每天回家前立壁抬腿15分鐘，美腿效果一定看得見。

　　瘦腿方法8：要泡不要草

　　入浴不要草草了事，應該進行溫水泡浴，熱水浸泡半身浴不但能松弛神經，更可加速血液循環，達到消脂的效果。泡浴時水溫約在42℃至45℃，溫水浸至胸部，坐入水中3分鐘。重復這個過程4至5次，便可大量排汗，令下半身的熱量消耗掉，使腿部的肌肉更結實。

　　瘦腿可不是一天兩天就能看到效果的事情哦!想要獲得理想的瘦腿效果，那么我們就應該堅持使用瘦腿的方法。當然，一定要選擇一種適合自己的，而且健康有效的方法進行堅持哦!否則即便一直堅持，也絕不可能實現瘦腿的目標。大家一定要注意這一點哦!

　　打造修長美腿的小秘密

　　吸脂減肥瘦腿，秀出你的美腿

　　時下快速有效的瘦腿方法當然非吸脂減肥莫屬了，它主要是運用器械經過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達到減肥的目的方法。此法適用于因單純性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮膚彈性要好，抽吸脂肪后局部皮膚有很好的回縮彈力，才可能獲滿足的效果，這樣形態才能夠得到改善。

　　而這種瘦腿的方式一般都是須要進行全身麻醉的，在抽脂的部位切開約0.5到1.0厘米的傷口，然后將導管直截插入脂肪堆積的底層，再運用真空壓縮機把多余的脂肪抽出，這種手術方法稱為“干抽”。另一種方式是在麻醉后灌入水及藥物，讓抽脂部位的脂肪細胞膨脹起來，再插入吸管抽脂，這稱為“濕抽”。

　　睡一睡也達到瘦腿美腿的效果

　　以為按壓小腿脛骨沒凹陷就不是“腫姑娘”?其實腿部問題排名第一的浮腫也分不同類型，能按出小坑的是水腫，覺得下肢沉重，自己又屬于虛胖體質的則屬于“慢腫”，同樣會影響你的腿型。睡覺時將疊好的薄被墊在腳下，讓腿部水平高度與心臟齊平，能促進血液回流減輕下肢壓力，讓白天微腫的雙腿得到徹底地舒緩和還原。

　　要想瘦腿 選擇合適的運動很重要

　　選擇方法不對不僅達不到減肥效果，還有可能適得其反減了不該減的地方。

　　對于平時工作忙沒有時間做運動的朋友，上下班的途中就有很好的減肥方法，比如上下樓梯、比如快走、比如慢跑。但是要想效果明顯，爬樓梯和快走的時候也有需要注意的地方。

　　首先爬樓梯的時候只用腳掌的前半部分著地，這樣可以更好的拉伸肌肉，塑造良好腿型，對塑腿很有幫助。

　　如果只是正常的上下樓梯，走的多了不但不易減腿，還有可能造成腿部肌肉的堆積。快走的時候也有需要注意的地方，走的時候盡可能邁大步。或者選擇競走的方式，膝關節不要彎曲。這樣走的時候可以更好更充分的拉伸大腿，緊繃肌肉，塑造良好腿型。

　　結語：纖細的長腿會給你的美麗加分很多，那就不要猶豫，趕緊結合小編介紹的這些減肥方法來實現自己瘦腿的目標吧!當然生活中還有很多能夠幫助我們瘦腿的小方法，這就需要我們在生活中加以留意了。希望每個女性都能擁有苗條的雙腿!