低卡減肥食品10：西蘭花
卡路里含量：38.52大卡/100克
西蘭花含有豐富的膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。西蘭花具有較低的能量，但是能夠帶來飽腹感，所以減肥的時候記得經常吃西蘭花哦，這樣就不會餓肚子了。
低卡減肥食品11：西葫蘆
卡路里含量：18大卡/100克
新鮮的西葫蘆呈淡綠色的，味道跟它的顏色一樣清香鮮美。西葫蘆含有豐富的維生素，看看葫蘆娃的可愛模樣，看著并不苗條，但是它卻有著很好的瘦身功效呢!而且它對面色暗黃的人群有很好的功效，能改善皮膚的顏色，補充肌膚的養分，讓臉上暗沉得到回復活力。
四招快速減肥方法，保證讓你加速瘦身
很多人都有對自己身材不滿意的煩惱，因此就會想著如何減肥。那么如何減肥快有效?心急的MM們想知道答案。以下教你四招，保證讓你減肥加速。
第一招：中藥調理，快速瘦身
在每天飯后還可以適當的喝一種叫荷葉灰的中藥，中藥里面有一味藥材，減肥效果非常強大，名字叫做荷葉灰，荷葉灰是一個明代的古方，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，自然就解決了肥胖的難題。中藥里面有很多藥材都能健脾，為什么唯獨荷葉灰的效果好呢?這是因為：荷葉灰除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。我們給荷葉灰的功效做一個總結，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的寶貴之處，如果荷葉灰與炒白術搭配一起使用，效果更好。由于荷葉灰的效果顯著，目前新聞爆出贛州出現大量假荷葉灰。真正荷葉灰是呈焦黃色的，請注意辨別。
