按摩事實上只有一個效果，就是把水分推開，對于站一整天的人，下半身肯定會有水腫問題，有效的方法就是穿瘦腿緊身襪。
按摩的時候有個小技巧，可以先按腿窩后方一個淋巴的位置，往上按，把它疏通了之后再從小腿開始往上按，這樣效果會更好。
陋習三：很少去洗手間
很多人因為工作繁忙的關系，一天下來水喝得少，上廁所的次數也很少，但這樣不僅對腎臟有傷害，對身體也有很大的傷害。
憋尿容易造成小腿及腳掌的腫脹，整個下半身看起來就是很腫的。
像我們坐飛機或者坐長途的時候，有些人為了讓小腿不要腫脹就會穿很緊身的褲子。
但是這樣時間一長很可能會造成血液循環不流通，引起下肢更多的毛病。這時候應該要想辦法起來動一動。
地心引力促使我們身體的水分都往下面去了，但是下面的水分要怎么辦呢?
下面的的水分要想回流到心臟就一定要靠肌肉的收縮。
如果你一直坐著，肌肉無法收縮，水分當然就無法回流，就會堆積在下半身，造成下半身腫脹。
當憋尿憋到一定的程度還可能會引發蜂窩性組織炎以及腎臟發炎，很多女孩子都會因為腎臟發炎而導致發高燒、抵抗力下降。
對于工作繁忙的上班族來說，很少上廁所主要有兩個原因，一是水喝太少，二是沒時間上廁所，這時候要硬逼自己去上廁所。
如果是不愛喝水的人，好準備一瓶大水放在旁邊，去逼自己記得要喝水。
陋習四：有便秘的困擾
蘋果和木瓜可以讓你消化，還可以阻礙下半身吸收脂肪，也能減少便秘的困擾。
