有了這些方法，再也不愁躺在床上不能運動了。
5周的瘦身計劃
要瘦身先排毒，體內毒素堆積什么瘦身方法都白瞎。可怎么排毒才能既快速又不影響身體健康呢?大家不妨來看看網友一同分享的5周排毒瘦身計劃，效果不賴哦。
第1周：清空體內垃圾
本階段目標：將所有阻礙卡路里快樂燃燒的廢物統統排出體外。
干擾因素：餅干、面包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易于及時清空，好不要經常擺放在自家冰箱內誘惑自己。
例行營養：每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。除此之外，還要準備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。
無需忌口的低脂食品包括有
豆漿(富含膳食纖維和植物纖維，有助于消耗體內脂肪)。
綠茶(其中的茶多酚能激活體內酶的活性，利于解毒和促進糖代謝)。
代糖(一種人工甘味劑，由葡萄糖和其他成分制成，易于消化)。
蜂蜜(可以促進新陳代謝，消除體內垃圾)。
芝麻油(以芝麻為原料的食用植物油，極易被身體消化吸收)。
香醋(富含人體必需的10多種氨基酸，能夠顯著緩解便秘)。
礦泉水(含有豐富鈣質)。自制排毒湯餐前先喝上一碗，正式用餐時可按需要隨意地喝。
