減肥是所有女性的終生事業，沒有人對自己的身材完全滿意。尤其到了冬天，這個非常容易“囤肉”的季節，冬季怎樣減肥有效就成了所有女性朋友的疑問。但是減肥不等于節食，這個時候每位女性朋友都需要一份冬季減肥食譜，今天小編就帶大家一起來了解一下冬季減肥的好方法有哪些吧。
目錄
3、御寒又瘦身的冬季減肥運動 4、冬季減肥小秘訣
5、冬季減肥的大好方法 6、快速甩肉的冬季減肥必知
冬季減肥并不難
冬季甩肉并不難，但是需要女性朋友堅定地意志力，運用科學的減肥食譜，遵守健康的生活作息，想瘦并不難。
早早開始，打敗拖延癥
冬天的被窩實在太有愛，就算爆發力再強的人，都會想要在剛起床的時候發一會兒呆，除了坐在那里思考人生到昏昏欲睡，用這點賴床的時間動起來，可以讓運動開啟你新的一天哦。做一些伸展運動，拉個腿，伸個腰，在軟綿綿的被窩上做個瑜伽或墊上運動都是不錯的選擇，不要給自己機會將鍛煉計劃一拖再拖。
上班路線稍調整
現在提倡不要開車去上班，盡量利用大眾交通工具。我們提議盡量遠離交通工具，體驗一下山區小朋友上學艱辛的同時還能減個肥。調整一下上班的線路，騎車去或者走著去，即使只有一小段路，我們也可以將他大化地利用，這種積極地生活態度會讓你的脂肪快快消耗掉，辦公學習閑暇期間也不要錯過，利用上一些辦公健身課程會緩解你久坐久站的疲憊。
有氧力量玩點猛的
健身運動的時候，十有八九的人都會選擇先做無氧，再做一些有氧運動，事實上有氧訓練和力量訓練并不是非要分開做，試試把兩者結合起來同時進行，例如“三十分鐘魔鬼訓練”運動，效果可能會更明顯哦。魔鬼訓練什么的，不是誰都能堅持，所以偶爾用來虐一虐自己，虐完后的酸爽勁兒真的好贊噠!
小小加餐放心享用
餓了，不要害怕吃東西，減肥的時候不能挨餓了，在開始健身前來點合適的加餐，能夠補充身體需要的能量，從而讓你在接下來的鍛煉中表現的更好，即使不餓也可以來一點，做著做著餓了，那時候吸收更快。記住了，只要有運動，這時候吃下的都是營養，才不是脂肪什么的呢!
放慢步伐慢慢來
慢慢來，慢工出細活，并不需要每次鍛煉都像不知疲倦的活力寶寶一樣，試著減小運動阻力，放慢步伐，適當的休息，讓你體能有一定的回復，以便你能承受接下來的暴風雨，而且你更能感受到脂肪在瘋狂的燃燒。
及時補水助減脂
女人是水做的，女人多喝水就沒錯了，喝的水多，可以增加身體代謝能力，及時給身體補充水分能提高運動效果，身體的代謝需要水這種溶劑環境才能更好地更新新陳代謝，奧秘的人類身體。多喝水，多喝水，多喝水，重要的事情說三遍。
一杯咖啡喚醒你
太累了不想去健身房?太困了想回被窩?來一杯香濃的咖啡，讓神經繃起來，另外適量的咖啡因還能提高你的鍛煉效果，加速脂肪的消耗，黑咖啡佳，前提是你能扛得住，但是注意是適量哦!
如果咖啡扛不住了，稍溫和一些的茶類也不錯，養成喝茶的習慣不僅對減肥好，提神醒腦也很有效啊。
