纖細的雙腿對于女人來說是很重要的，女人美不美先看腿，可見擁有漂亮的腿部線條是女人們追求的事情!怎樣瘦腿對健康的傷害小呢，瘦腿的方法大家都了解哪些呢?生活中快速瘦腿該怎么做呢，下面就一起來看看專家推薦的這些瘦腿食物吧!

　　怎么瘦腿快 吃也能瘦腿嗎

　　修長迷人的美腿是每個女性朋友都向往所擁有的，因此這個夏季，很多MM都會出去跑步，因為跑步是有效的瘦腿運動之一。那么除了運動，有沒有其他方法可以瘦腿呢?不要著急，下面就為大家介紹除了運動之外的一種快速瘦腿方法。

　　香蕉含有高營養

　　雖然香蕉的卡路里相比其他的水果有一點高，但是香蕉是可以代替正餐的水果哦。香蕉含有非常豐富的鉀，而且它所含有的脂肪和鈉卻十分的少，非常符合MM們所向往額美麗雙腿的營養需求哦。

　　奇異果避免脂肪堆積

　　奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的，其實它的纖維素含量也相當豐富，纖維吸收水分膨脹，可產生飽足感。此外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿部變粗。

　　番茄去除腿部疲勞

　　它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃，可以大限度地保留營養，做成沙拉或果汁吃也可以。

　　菠菜防止腿部出現皺紋

　　經常食用綠色蔬菜是百利而無一害的，這是基本的生活常識。而經常食用菠菜不但可以促進血液的循環，使血液循環更加活絡，而且還能將新鮮的養分和陽氣送到雙腿。

　　西瓜增強你的消化

　　清涼的西瓜，擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”，使鹽順利隨尿排出，對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。

　　花生既美腿又補心

　　適量食用花生可以增加飽腹感，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到瘦腿效果。

　　同時，食用花生可以顯著降低總膽固醇和有害膽固醇含量，對心血管疾病有很好的預防作用。

　　芹菜防止下半身浮腫

　　芹菜中含有十分豐富的膠質性碳酸鈣，不但容易被人體吸收，而且還能夠補充筆直的雙腿所需要的大量鈣質，甚至對下半身浮腫的現象也有著明顯的預防作用。