7、“靜坐”治療
兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，緩緩下咽，如此15—20分鐘。
慢慢睜開兩眼，以一手拇指與其余四指輕輕揉喉部，自然呼吸。等津液滿口后，再緩緩下咽，如此按揉5—7分鐘。每日練2—3次，每次15—30分鐘。
8、加強鍛煉
每天保證有1次散步，以提高身體抵抗力。
需要注意的是，在平時的生活中，盡量的避免對咽喉部位產生刺激，比如對煙酒需要進行控制，若是長期用嗓的情況下，建議平時多喝水，起到潤桑的作用，尤其是在氣候出現變化的情況下，更是需要注意保暖。
慢性咽炎并非細菌感染，進行有效的預防是必須的，但是提醒廣大患者朋友們不要濫用抗生素，否則會引起二重感染。
如若通過預防不能阻止慢性咽炎的反復發作，就要到專業耳鼻喉醫院進行科學有效的治療。
慢性咽炎的類別
1、萎縮性咽炎
以萎縮性改變為主，咽粘膜及粘膜下組織變薄，血管及腺體都減少，往往伴有萎縮性鼻炎。萎縮性咽炎可見咽粘膜干燥，甚至發亮、光滑。
2、肥厚性咽炎
以咽部淋巴組織增生為主，咽后壁有大小不等的顆粒增生組織，有時甚至連接成片，咽后壁明顯增厚。
3、干燥性咽炎
僅表現為咽粘膜干燥。病人感到咽部不適，有異物感，發癢，干燥，微痛。分泌物有多有少，較粘稠，常附在咽后壁，引起刺激咳嗽。
晨起常用力咯出咽部分泌物，可引起惡心、嘔吐等現象。
4、單純性咽炎
表現為咽粘膜慢性充血、粘膜下結締組織及粘液腺增生，咽分泌物較多。
慢性咽炎療程長，不容易完全治愈。患者常常失去治療的信心，家屬和朋友應多鼓勵患者樹立戰勝疾病的信心，由于不同類型的咽炎在治療上也不相同，所以患者應徹底檢查身體，確定病因后，再做具體的治療。
