我們日常生活中經常會喝果汁，果汁對于我們的身體健康是非常有幫助，果汁中含有豐富的營養價值。那么日常生活中鮮榨果汁配方及功效有哪些呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目馬志英專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　鮮榨果汁的功效

　　1. 蘆筍果菜汁

　　蘆筍果菜汁不僅喝起來非常的雙口語而且含有豐富的營養價值，我們日常生活中可以經常飲用，有利健康。

　　材料

　　蘆筍80g，荷蘭芹80g，蘋果1個，檸檬半個。

　　作法

　　(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。

　　(2)蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

　　功效

　　蘆筍果菜汁含有豐富的維他命B1與B2，日常生活中我們經常飲用，對我們的心臟保護起到非常好的作用。

　　2. 綜合健康果菜汁

　　材料

　　蘋果1個，青椒80g，苦瓜110g，荷蘭芹120g，大黃瓜150g。

　　作法

　　(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。

　　(2)蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

　　功效

　　可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。

　　3. 柳橙牛乳汁

　　柳橙牛乳汁是我們許多人都非常喜愛的飲品，它不僅喝起來非常的鮮美而且含有極其豐富的營養價值，我們可以經常飲用。

　　材料

　　柳橙1/2個，牛乳140cc，綠豌豆60~70g，蜂蜜適量。

　　作法

　　柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

　　功效

　　此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動后的好飲料。

　　4. 西瓜汁

　　材料

　　西瓜200g，檸檬1/2個，蜂蜜適量，冰塊適量。

　　作法

　　西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

　　功效

　　有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。

　　本期嘉賓介紹

　　馬志英

　　男，教授級高級工程師，上海市食品協會專家委員會主任，上海市食品協會食品安全委員會主任，上海市食品研究所技術總監。 長期從事食品工程、食品生化、食品包裝保鮮和食品安全方面的科研工作。主持完成國家和省部級重大科研項目十多項,并獲多項國家發明專利。曾獲國家人事部和國內貿易部“先進工作者”稱號。于2011年出版著作《什么可以吃——個人飲食安全攻略》。

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