現在的生活壓力越來越大，大部分的男性多承擔著家庭和工作的雙重壓力，不僅要操勞工作當中的事情，還要同時兼顧家庭!男性朋友們都不愿因承認自己有腎虛的困擾，你們知道男人吃什么補腎嗎?生活中男人們如何補腎呢，男人吃什么補腎好呢，一起來看看吧!

　　男人補腎 推薦3款食譜6種食物

　　生活中有許多的男性都非常的注重養生保健，許多的男性都希望自己能夠健康的身體，但是腎虛總會困擾著許多的男人!男人們會選擇一些補腎的產品來改變腎虛的癥狀，但是效果并不是很好，所以生活中有些什么樣的食物是可以幫助男性改善腎虛的呢?

　　當歸燉羊肉

　　材料：羊肉，當歸，生姜，黃酒。

　　制作方法：把羊肉切成塊洗干凈，然后把當歸，生姜，黃酒一起放增鍋里燉兩個小時。

　　食用方法：吃肉喝湯。

　　羊肉，具有補虛，益氣的作用，同時可以提高身體的免疫力，當歸具有滋陰補腎的效果，對于腎虛的男人由為適用，當然了這道當歸燉羊肉的壯陽補腎的效果相當好，但是如果一次性吃太多的話，也是會引起“上火”的問題的。

　　胡蘿卜狗肉湯

　　材料：狗肉，胡蘿卜，芡實。

　　制作方法：把狗肉切成塊狀，先放入鍋中用小火燉兩個小時，等其入味之后，加入胡蘿卜，芡實在用大火煮15分鐘既可。

　　食用方法：吃狗肉，喝胡蘿卜湯。

　　狗肉是公認的好的補腎佳品，加入胡蘿卜之后，可以讓其發揮出更大的營養，再者也可以讓去狗肉的腥味，但是提醒一下身體過虛的中老年人切記一次性吃太多胡蘿卜狗肉了，很容易引起補得過多，而出現“流鼻血”的問題的。

　　黃豆骨頭湯

　　材料：黃豆，豬骨頭，香菇幾朵。

　　制作方法：直接把豬骨頭和黃豆一起放進去煮就好了，用大火燒開之后把香茹放進調味用小火在煮半個小時加鹽就可。

　　食用方法：吃肉，黃豆，喝湯，

　　黃豆含有多種對人體健康有好處的成份，具有滋陰補腎的功能，和豬骨頭一起吃對緩解腎虛引起的腰酸背痛的問題有著很大的幫助，而且這道黃豆骨頭湯是人人都適用的，多吃也不會對人體造成任何的影響的，當然了如果在喝的時候可以把湯面上的油過濾掉，就可以吃補身體不補“脂肪”了。