現(xiàn)代的快節(jié)奏生活已經(jīng)讓許多的男性都出現(xiàn)了或多或少的身體狀況，很多的男人都處在亞健康的狀態(tài)!你們知道男性保健需要從哪些方面入手嗎，其實健康的飲食就可以幫助男人們補充能量，守護健康哦!你們知道哪些適合男性的健康飲食食譜呢，一起和小編來了解一下有關(guān)男性的冬季飲食吧!

　　男人冬天應補氣，中醫(yī)補氣食物來幫你

　　進入冬季之后很多的養(yǎng)生人士都制定了自己的保健計劃，相信很多的男性朋友們都知道該給自己的身體補充適當?shù)臓I養(yǎng)!那么冬季有什么好的方法是可以幫助男性守護健康的呢，一起和小編來了解一下中醫(yī)有哪些好的藥材可以守護男人們的健康呢?

　　冬天該多補補氣。因為，“氣虛”容易在冬天出現(xiàn)，明顯的現(xiàn)象是容易感冒、畏寒怕冷。此外，氣虛還可能出現(xiàn)呼吸短促、胸悶、消化不良、咳嗽、胃下垂甚至月經(jīng)不調(diào)等問題。

　　今天我們就來為大家推薦一些中醫(yī)補氣食物來幫助大家養(yǎng)生保健，一起來看看它們到底是哪些吧!

　　一、人參

　　大補元氣，有補益強身作用，可抗衰老，適用于久病體虛、心悸心慌、肢冷、氣短、虛脫、心衰、神經(jīng)衰弱等癥，提高免疫功能，促進疾病的康復。

　　關(guān)于人參的食用方法，《清宮檔案》里記載了很多，如“把它切成片，含在嘴里，直到它軟化了，再咀嚼咽下去……”這是人參的一個服用方法，即“含服”。另外，就是泡酒。拿一兩根人參，配一點滋陰的藥物，如枸杞子，泡在酒里，每日小劑量飲用一點，既補氣又養(yǎng)陰。

　　二、黃芪

　　補氣升陽、益精固表、利水退腫，適用于自汗、盜汗、浮腫、內(nèi)傷勞倦、脾虛、泄瀉、脫肛及一切氣衰血虛之癥。但有高熱、大渴、便秘等實熱癥者忌用。

　　民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經(jīng)常用黃芪泡水當茶喝，具有良好的防病保健作用。黃芪茶能補中蓋氣，而且補而不膩，可改善氣虛和貧血，增強體質(zhì)，延年益壽，若熊再加上枸杞、黨參、茯芩等藥材一起沖泡，效果更好。

　　三、西洋參

　　補氣養(yǎng)陰、清火生津，適用于肺虛勞嗽、久咳、喘咳、咯血、失音等癥。激烈活動后疲勞乏力、大汗虛脫者服用不錯。

　　西洋參補氣，性涼，所以服用后不會上火，氣陰兩虛之人尤宜。氣虛之人主要表現(xiàn)為神疲乏力、少氣懶言、呼吸短促、動則汗出、聲音低微等;而陰虛則會表現(xiàn)出一派虛熱之象，如舌質(zhì)紅、口干舌燥、眼干、手心發(fā)熱等。

　　這類人服用西洋參簡單的方法就是把西洋參切成片，或者去藥店買些現(xiàn)成的西洋參片，每天拿兩片放在嘴里含著，直至參片軟化，吐掉或吞服都可以。