夏季男士水果減肥食譜

　　西紅柿減肥

　　由于西紅柿中含有豐富的水分喝水溶性纖維，一個是可以有效促進新陳代謝，另一個就是可以讓人產(chǎn)生飽足感，所以，在下午茶或者晚餐前吃西紅柿可以減少熱量的攝入，達到減肥效果。再者，西紅柿其獨特的酸味可以刺激胃液分泌，大量的膳食纖維也能防止腸道吸收更多脂肪。

　　火龍果減肥

　　火龍果中富含豐富的膳食纖維、植物蛋白、維生素B族、維生素C，還富含花青素等植物化學(xué)物質(zhì)，以及豐富的鉀、鐵、鎂等礦物質(zhì)，其中芝麻狀的種子還有促進腸胃消化的功能。因此，食用火龍果可以增加飽腹感，抗衰老，提高新陳代謝的速度幫助身體排出廢物，消耗熱量，從而達到消脂的目的。

　　西瓜減肥

　　西瓜含有極豐富的水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟正常運作，消除浮腫，它含有豐富的氨基酸有利尿的功能，增強了新陳代謝。因此，西瓜對于結(jié)實肌肉，對付松垮浮腫肉很有效果。此外，其鉀的含量比較多，還可以達到修飾美化雙腿線條的功效。

　　木瓜減肥

　　木瓜中含有的蛋白分解酵素、番茄素，可以有效幫助分解脂肪，減輕腸胃的工作量，讓腿部的贅肉變得結(jié)實。另外，木瓜中的果膠成分還有整腸的功能，可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。

　　蘋果減肥

　　蘋果中含有豐富的果膠，卡路里不高，能夠加速排毒功效并降低熱量吸收，此外，蘋果的鉀的含量也很高，可以防止腿部浮腫。再者，吃比較硬的蘋果，更加可以增加飽腹感。

　　葡萄柚減肥

　　葡萄柚算是減肥中的風(fēng)云水果了，它的酸性物質(zhì)可以增加消化液，促進人的消化功能，讓營養(yǎng)更容易吸收，關(guān)鍵是其糖分特別的少。葡萄柚算是減肥中的風(fēng)云水果了，它的酸性物質(zhì)可以增加消化液，促進人的消化功能，讓營養(yǎng)更容易吸收，關(guān)鍵是其糖分特別的少。

　　菠蘿減肥

　　菠蘿中含有非常豐富的蛋白分解酵素，可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，不過注意如果在餐前吃，很容易造成胃壁受傷!雖然它能起到很好的減肥效果，還是要慎重選什么時刻吃。

　　香蕉減肥

　　香蕉中含有豐富膳食纖維，維他命A、鉀質(zhì)等，對于刺激腸胃蠕動、強化肌肉、利尿功能特別的棒。是一款瘦身美容的好水果，而熱量卡路里很低，也很容易被消化。