隨著生活水平的不斷提高，越來越多的男人關心起自己的健康。那么我們男人想要有一個健康的身體就一定要做好男人養生工作。我們都知道這個飲食與健康是密不可分的，那么男人養生吃什么好呢?接下來就和小編一起去文章中看看哪些食物對男人養生又保健!

　　我們日常吃的食物主要為我們提供營養與能量。其實食物除此之外，還有預防疾病的功效，自古以來，我國在飲食養生上有源遠流長的歷史。而一些健康食品不僅營養豐富，它們對男人具有食療養生的功效。那么，我們平常都會吃的食物有哪些是具有養生保健的奇效呢?

　　1、榴蓮

　　很多人都不愛吃榴蓮，因為其味道特殊，其實榴蓮是營養價值非常高的，尤其是在泰國經常作為病人，產后男人補養身體的食物。榴蓮是可以活血散寒的食物，特別適合飽受痛經困擾人群常吃。

　　榴蓮還可以改善腹部寒涼，促進身體體溫上升，是寒性體質必備食物。但是要注意因為榴蓮是可以暖身的，不可以吃太多，否則容易造成身體燥熱，導致腸胃無法完全吸收而上火。

　　為了消除燥熱，可以吃榴蓮的時候喝一些淡鹽水，或者吃一些梨，西瓜等對于消除燥熱都很好。

　　2、大蒜

　　不吃大蒜的人很多，應該都是因為其味道太沖。其實它可是男人身體的健康衛士。常吃大蒜的人發生癌癥的幾率明顯更低，而且每天生吃半頭大蒜可以降低癌癥發病幾率。

　　大蒜還有很好的抗菌作用，對于阿米巴原蟲等多種致病微生物都有很好的抵御作用。常吃大蒜還可以預防炎癥哦。

　　另外，常吃大蒜不但可以保證身體健康，還可以防止血栓，烏澤秀發，讓頭發更烏黑，亮麗，減少脫發。

　　3、香菜

　　香菜因為味道特殊，很多人都不愛吃香菜。香菜當中有豐富的礦物質，維生素A，維生素C等微量元素，對于維持血糖穩定，對抗癌癥效果都很明顯。

　　而且人在年過40之后身體內的骨生成減少，骨皮質變薄，尤其是男人，很容易形成骨質疏松。所以進入中年期的男人多吃一些含有硼的食物，諸如香菜，可以有效保護骨骼，防止骨質疏松困擾。

　　4、芥末

　　作為一種調味料，受到很多人的喜愛，同樣有很多人都不喜歡這個味道。芥末辣味強烈，有很強的刺激作用，對于調節男人內分泌效果明顯，另外芥末還可以增強活力，刺激血管擴張，增強面部氣血運行，讓男人臉色紅潤。

　　另外芥末當中的成分可以防止蛀牙，對抗癌癥，防止血管斑塊沉淀，扶住治療氣喘等等。芥末還可以有效預防高血脂，高血壓，冠心病，降低血壓粘稠度等等。

　　5、香椿

　　雖然很多人都不愛吃，但是其好處也是很多的。香椿當中含有維生素R和激素，可以對抗衰老，補陽滋陰。對于不孕不育有一定療效。

　　香椿當中的有機物質還可以健脾開胃，增加食欲，對于清熱解毒很有幫助，還是可以輔助治療痢疾，腸胃炎等疾病的良藥，非常適合春天常吃哦。

　　6、草莓

　　草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營養價值高，含豐富維生素C，有幫助消化的功效。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。