很多男人都會有腎虛的情況，其實這并不是什么難以啟齒的問題。因此，對男性來說，冬季需要多吃一些養腎食物來滋補，那么，男人補腎的食物有哪些呢?男人吃什么補腎呢?下面，將由小編帶您一起到文中看看男人補腎有哪些方法吧!

　　男人稍微上了年紀，健康往往下滑，比如身體發福、體力、精力衰減等。此時，男人該為健康做點什么呢?男人補腎是一個敏感的話題，那么從食療的角度來看，男人吃什么補腎呢?

　　補腎須分陰陽

　　在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱，如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關系，其范圍較西醫要廣。

　　腎的作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞后，就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。

　　腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力;男人陽痿早泄，女人不孕，性欲減退;便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更瀉等。

　　男人如果出現了以上的癥狀，說明您的腎出了問題，要及時治療哦，以免耽誤病情!

　　腎陰虛的表現是面色發紅，腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒松發脫;失眠健忘，口咽干燥，煩躁，動則汗出，午后顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。

　　現代人由于工作壓力大、運動量少，抽煙喝酒應酬，以及夫妻生活頻繁，很容易出現全身腎臟器功能衰退，腎虛則是其中的一種。

　　簡單判斷腎功能

　　腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反，腎功能差的人，夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，眼圈發黑，容易脫發。

　　腎臟養護多吃什么食物

　　補腎一直是男性朋友關心的話題之一，那么，男人如何補腎呢?下文將為您揭曉男人補腎的方法!

　　1、肉類

　　豬腎

　　能補腎虛，主治腰酸背痛、遺精、盜汗，用治腎虛導致的耳疾。