說到日常的養(yǎng)生和保健工作，很多人都有自己的想法和計劃。對于眾多的男性朋友來說，他們平時一定要做好補(bǔ)腎的工作。如果我們的腎臟功能正常，那么我們就會精力旺盛，身體健康。如果我們有腎虛腎虧的癥狀，那么我們就會出現(xiàn)四肢無力、脫發(fā)和抵抗力變差等現(xiàn)象。那男性朋友平時應(yīng)該如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢?

　　在日常生活中，補(bǔ)腎的方法有很多，飲食療法就是不錯的方法。中醫(yī)認(rèn)為，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食補(bǔ)的方法不僅簡單方便，而且沒有任何的副作用。那么小編接下來就給大家介紹一下，腎虛的男性朋友應(yīng)該多吃什么肉。

　　一、男性腎虛吃哪些肉

　　1、黃鱔

　　淮揚(yáng)菜作為中國四大菜系之一，其中有這樣一道名菜，叫做軟兜長魚。很多人都不明白，長魚是何物。其實長魚就是黃鱔，軟兜長魚這道菜肴色香味俱全，還具有很好的保健效果。

　　黃鱔不僅是席上佳肴，同時也具有一定的藥用價值，黃鱔的肉、血、頭、皮都可以入藥。黃鱔的養(yǎng)生功效在《本草綱目》中就有記載，黃鱔肉性溫味甘，具有補(bǔ)血補(bǔ)氣和治虛損的功效。另外，經(jīng)常食用黃鱔還有養(yǎng)腎護(hù)肝和祛風(fēng)通絡(luò)的保健功效。

　　如果有腎虛癥狀的男性朋友平時不妨多吃些黃鱔肉，黃鱔不僅可以炒著吃，也可以采取燒煮等方式。不過我們在烹飪黃鱔之前一定要將黃鱔清洗干凈，烹飪時一定要將黃鱔煮透，否則黃鱔的體內(nèi)會有寄生蟲殘留。

　　2、羊肉

　　說到可以補(bǔ)腎的肉類，很多人第一個想到的是羊肉。確實如此，羊肉不僅是冬季滋補(bǔ)的佳品，同時也是補(bǔ)腎的圣品。《本草拾遺》中將羊肉和人參相提并論，認(rèn)為羊肉是溫補(bǔ)和強(qiáng)身的一種肉。中醫(yī)認(rèn)為羊肉性溫味甘，可以幫助我們預(yù)防和治療風(fēng)寒咳嗽、腎虧體虛和氣血兩虧等癥狀。

　　在寒冷的冬季，男性朋友不妨多吃點(diǎn)羊肉，因為羊肉的營養(yǎng)豐富，還含有微量激素，確實有補(bǔ)腎的功效。不過，烹飪羊肉的時候千萬不要放醋，吃完羊肉以后也不要喝茶，否則會影響羊肉的保健功效。同時，羊肉和茶葉結(jié)合會產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，這樣我們就很容易便秘。