補腎，其實是一種中醫名詞，指的就是我們通過飲食和藥補、健身運動或者是其他中醫治療手段達到改變腎虛的狀態，中醫理論上把腎虛分為是腎陰虛和腎陽虛，所以說我們要根據不同的癥狀做好不同的診治工作。現在補腎在男性當中是比較流行的了，如今各種各樣的補腎藥物越來越多，是藥三分毒，讓很多想要補腎的朋友腎沒補到還傷害到了自己的身體，所以現在很多人對于補腎的藥物都心存疑慮，但是如果我們進行食補那么效果馬上就不一樣了。

　　腎虛其實不代表我們是腎虧或者是腎病，但是腎虛肯定是會影響到男人的正常生活和身體狀態的。

　　俗話說得好，藥補不如食補，食補不僅效果好，而且食補幾乎是沒有副作用的，既能吃到美味的食物而且還能把腎補了，可謂是一舉兩得的好事，那么在生活中吃什么才能補腎呢?

　　一、驢肉補腎

　　天上有龍肉，地上有驢肉，這是人們對于驢肉的高褒揚了。驢肉的不飽和脂肪酸含量，還有生物價值特別高的亞油酸、亞麻酸的含量都遠遠的高過了豬肉和牛肉。

　　從營養學和食品學的角度上來分析，驢肉要比牛肉和豬肉的口感要好很多，并且營養價值也是非常高的。

　　驢肉當中的氨基酸構成非常的全面，有八種人體必須的氨基酸含量，都非常豐富。

　　驢肉大補，并且還能補腎。驢肉的口感非常細膩，是一種高蛋白質和低脂肪的肉類，中醫認為，驢肉具有非常高的補益氣血和滋補肝腎的功效。

　　如果是成年男性經常吃驢肉的話，那么就可以改善由于肝腎不足而引起的腰膝酸軟等病癥。

　　其實在生活當中，補腎的食物是有非常多的，驢肉的味道鮮美，而且膽固醇含量很低，性味甘涼，能補氣養血，滋陰補腎，安神祛煩的功效很強大。

　　尤其是驢腎，更是有補腎益腎和強筋壯骨的功效。

　　二、鯧魚補腎

　　鯧魚，還有一種名字叫做鏡魚，鯧魚是熱帶和亞熱帶的食用觀賞兼備的大型魚類，同時，鯧魚還是一種固腎良藥。

　　鯧魚是一種上等食用經濟魚類，鯧魚體呈卵圓形，側扁，而且體內銀光猶如是鏡子一般，鯧魚不僅外表看起來非常好看，而且刺少肉厚，肉嫩并且非常鮮美，含有非常豐富的營養。

　　專家認為，鯧魚有著非常不錯的養腎功效，并且鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補腎填精的功效。

　　鯧魚還能柔筋利骨，非常適合患有消化不良、筋骨酸痛、四肢麻木、心悸失眠、神疲乏力和腎功能不好的患者。