二、板栗這樣吃更有效

　　說到吃，不少“美食家”會提出很多的觀點，炒著吃、蒸著吃、油炸吃，中國的飲食文化讓大家看到食物與食物在碰撞的過程中產生的火花。吃，儼然成了生活中為重要的一環。

　　現在生活中，人們不再為吃喝擔憂，更多的時候，是考慮如何健康有效的吃，每個人的口味不同，對于食物的攝取也是不盡相同的。

　　而這里說到的板栗則是選擇生吃較好，生吃食物一般我們會考慮食物中的細菌、寄生蟲對身體是否造成傷害，畢竟食物煮熟了進行食用是能夠有效的避免這些細菌傷害身體的。

　　吃板栗的時候，我們選擇生吃，能夠有效的吸收其中的營養。例如老年人要是每天吃一些風干之后的生板栗，不僅僅能夠有效的治療腰腿酸痛，對于腎虛也是能夠很好的預防。

　　要是在煮粥的時候，把板栗碾碎進行煮粥，是能夠很好的吸收其中的營養，達到強壯筋骨的目的。

　　當然，板栗在食用的時候也是有需要注意的地方，那就是每次吃板栗的數量不要過多，一次吃五顆就好，這是因為當我們每次大量的吃板栗會造成消化不良情況的發生，當然，板栗即使在做熟了之后進行食用也是會造成消化不良情況的發生，這樣就要求我們在日常食用板栗的時候，一定不要貪圖數量。

　　三、吃板栗的其它功效

　　既然說到生吃板栗對于男性補腎，緩解腎虛是有幫助的，在生活中吃板栗肯定遠遠不止補腎這一個功效。

　　1、吃板栗能夠強壯骨骼

　　板栗屬于性溫的食物，吃進身體能夠達到強身壯骨的功效，對于腰膝酸軟的癥狀，要是吃一點板栗能夠很好的緩解。

　　對于正處于長身體的青少年來說，吃一點板栗能夠強健骨骼;老年人要是吃一點板栗，對于延緩衰老是有幫助的。

　　2、吃板栗保健脾胃

　　吃板栗對于保健脾胃也是有很好的幫助，脾胃失調是生活中常見的情況，吃板栗對于緩解這種癥狀是非常有幫助的，我們不妨把風干過后的板栗放在嘴里進行咀嚼，在這咀嚼過程中徹底的把板栗變成了漿液將其咽下，這樣能夠把板栗的功效發揮到大，對于保健脾胃是有幫助的。