癌癥一直對(duì)我們身體健康有著極大的威脅，不少男士朋友都被癌癥所困擾著。那么男人應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢?我們?cè)谄綍r(shí)的生活中吃什么預(yù)防癌癥呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看要做好癌癥預(yù)防工作到底需要吃什么吧!

　　現(xiàn)在癌癥成為了人們健康的一大殺手的，特別是男性，男性在社會(huì)上承受壓力巨大，因此來說，很容易受到癌癥的侵?jǐn)_的。

　　因此來說，男性預(yù)防癌癥的話，一定要做到盡早開始的，現(xiàn)在科學(xué)發(fā)現(xiàn)，男性吃豌豆是有助于預(yù)防癌癥的，倒是是怎么回事呢?我們一起去看看吧。

　　男性吃豌豆預(yù)防癌癥始發(fā)于英國的一項(xiàng)研究的，每周吃一些豌豆可以比較的有效的幫助基因表達(dá)改善，讓男性可以有效的避免癌癥的出現(xiàn)，改善男性的健康的問題的，另外十字花科蔬菜都是很好的預(yù)防癌癥的食物的。

　　這項(xiàng)研究，讓存在前列腺癌癥風(fēng)險(xiǎn)的男性在12個(gè)月內(nèi)除了正常飲食外，每周吃400克豌豆。

　　研究者在試驗(yàn)剛開始時(shí)和第六個(gè)月、第十二月分別從志愿者的前列腺中提取了血液組織樣本，每種基因的表達(dá)方式采用了芯片技術(shù)進(jìn)行了測(cè)定。

　　研究后顯示常吃豌豆的男性相比，在基因表達(dá)方式上發(fā)生了很多改變，這些變化降低了得前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

　　這項(xiàng)新的研究顯示飲食中包含十字花科蔬菜(豌豆是十字花科蔬菜中的代表性蔬菜)，會(huì)對(duì)基因的表達(dá)方式產(chǎn)生巨大影響，因?yàn)樗鼈兡軌蚋淖兗?xì)胞的信號(hào)通道，使癌癥細(xì)胞核發(fā)生變化。

　　十字花科蔬菜包括花椰菜、甘藍(lán)、甘藍(lán)、菜花、洋白菜、芝麻菜、豆瓣菜、蘿卜、山葵和芥末。

　　近些年來，隨著科技的發(fā)展，人們對(duì)癌癥等相關(guān)問題的認(rèn)識(shí)，對(duì)癌癥的預(yù)防也有了極大的提高的，首先就是通過吃十字花科蔬菜，對(duì)基因表達(dá)方面的極大改善將很大程度上實(shí)現(xiàn)對(duì)癌癥的預(yù)防的，讓男性可以很好的遠(yuǎn)離癌癥的困擾的。

　　男人吃什么能預(yù)防癌癥

　　1、牛奶

　　對(duì)于牛奶，大家都不陌生吧，很多人是不是每天都會(huì)有一瓶牛奶呢。

　　牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊环N健康飲料，富含有人需所需的很多營養(yǎng)物質(zhì)，并且還有很多的保健功效。

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，無論全脂還是脫脂，牛奶都含天然維生素D，而且市場(chǎng)上許多牛奶都已經(jīng)強(qiáng)化了維生素D。

　　2、帶魚

　　每周保證能吃上一次以上的帶魚。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，帶魚銀色粉末狀的細(xì)鱗含有大量的蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和油脂，是合成抗癌藥品六硫鳥嘌呤的主要原料，也是治療急性白血病等癌癥的有效藥物。

　　以前還沒發(fā)現(xiàn)帶魚有這么強(qiáng)大的功能，以后要多吃一點(diǎn)了。

　　3、蘑菇

　　蘑菇含有豐富豐富的維生素、蛋白質(zhì)，是蔬菜中的營養(yǎng)價(jià)值高的食物之一。

　　它不僅可以為人體提供營養(yǎng)元素，補(bǔ)充維生素D，保護(hù)我們的骨骼健康，而且還能提高人體的免疫能力。

　　陽光中的紫外線是促進(jìn)蘑菇產(chǎn)生維生素D的重要物質(zhì)。

　　無論是采摘后的蘑菇還是沒采摘的，都有此項(xiàng)功能。所以鮮蘑菇要曬曬，補(bǔ)維生素D效果好。