適合男性的養肝粥

　　八寶粥

　　原料：糯米500克，薏苡仁，白扁豆，蓮子，核桃仁，桂圓肉各50克，大棗20枚，白糖60克。

　　做法

　　將薏苡仁，白扁豆，蓮子用溫水泡發4小時，洗干凈，放進砂鍋里煮熟備用;將大棗洗凈泡發;將核桃仁炒熟;將桂圓肉裝入盆內備用。將糯米洗凈后放入砂鍋里，加水蒸熟備用。取大碗用豬油涂碗內，碗底擺好桂圓肉，大棗，核桃仁，蓮子，白扁豆，薏苡仁后放熟糯米飯，在上鍋蒸15分鐘左右，把八寶飯扣在大圓盤里，再用白糖加水熬汁，澆在飯上幾可。

　　功效：做主食用。此粥具有健脾養胃，益陰滋腎的功效，適于肝郁脾虛之慢性肝炎患者。

　　豬肝枸杞粥

　　原料：豬肝100克，枸杞子15克，梗米100克，蔥，姜，精鹽，麻油，醬油各適。

　　做法

　　將豬肝洗凈切細;將蔥洗凈切花;將姜切末，再把豬肝，生姜末同放一碗內，加醬油拌勻，備用。將淘凈的梗米，枸杞子按常發煮粥，粥將熟時放入豬肝末，再稍煮片刻，放入麻油，蔥花，精鹽幾可。

　　功效：早晚分食。次粥具有補肝明目，清熱養血的功效，適于肝腎陰虛之慢性肝炎患者。

　　菊花枸杞粥

　　原料：菊花10克，鮮枸杞子200克，梗米100克，豬肉末50克，豆鼓汁，精鹽，味精，麻油各適量

　　做法

　　將枸杞子洗凈備用。把梗米淘凈，放入砂鍋里，加適量清水，用小火煮至米粒開花，加入豬肉末，豆鼓汁，枸杞子，菊花，精鹽，味精，麻油，稍煮后便可食用，還可以加點紅糖吃。

　　功效：早晚溫熱服用。此粥具有益腎養肝明目的功效，適于肝腎陰虛之慢性肝炎病人。

　　枸杞子粥

　　原料：枸杞子60克，更米120克，

　　做法

　　將枸杞洗凈，除去雜質，與淘凈的更米一同放入砂鍋中，加適量的清水，大火煮沸，之轉小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟。

　　功效：每日1-2次，溫熱后服用。此粥具有養肝益腎的功效，適用與肝呻陰虛之慢性肝炎病人。

　　結語：如今的肝臟疾病越來越多，尤其是男性，日常養肝護肝很有必要。以上分享了有關男性如何養肝以及有助男性養肝護肝的食物推薦，希望通過本文的分享能夠幫助到男性朋友們，祝你們身體健康！