腎不好對很多男性朋友來說一個不好意思開口說的問題，因為男性都比較愛面子，不愿意承認自己有缺陷。其實腎不好也不是什么丟人的事情，只要按照對的方法來調理，自然腎會好起來的。今天我們就了解一下吃什么可以補腎吧!
雞蛋
雞蛋里面含有高蛋白，和人體的蛋白質很相似，所以對人體是很有好處的，對于一些腎不好的朋友是很有幫助的。
雞蛋吃的時候直接做成荷包蛋或者白煮蛋是比較方便的，但是記得一定要把蛋黃給燒熟了，有些人喜歡吃糖心蛋，其實是非常的不健康的，有很多的細菌在里面。
韭菜
韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。
韭菜在做的時候也是非常簡單的，只要一些辣椒和油、鹽就能炒出一盤韭菜。如果你想要味道更好一些的話，你還可以加入豆芽或者粉絲來做。
水產品
海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，而鋅是形成睪丸激素的重要物質，也是女性生殖器官分泌潤滑液不可缺少的元素，因此，水產品具有提高性欲的作用。
動物腎臟
豬狗牛羊的腎臟都具有養腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補腎氣。而豬腎咸平，可以助腎氣，有利于膀胱的健康。
不過動物的肝臟雖然對補腎有效果，但是也不能吃的太多，因為膽固醇的含量比較高，所以有三高的朋友們要注意少吃一點，這點非常重要。
蔥
蔥里面含有豐富的營養成分，吃蔥可以讓人體的激素能夠正常的分泌，能夠起到補陰壯陽的作用，所以平時做菜的時候放點蔥還是不錯的。
胡蘿卜
胡蘿卜兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周為有效。
芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，宜食之。
