補腎這個話題一直都是很受人關(guān)注的，因為腎對于男性朋友來說確實是非常重要的。男人吃什么補腎?生活中很多常見的食物其實都具有補腎的效果，但是多數(shù)人對此并不了解。腎虛的表現(xiàn)有哪些?想你知道的答案話，就請趕快看下面的文章吧!
男人吃什么補腎
山藥
山藥是蔬菜也是中藥材，它的味道比較好，多數(shù)人都是可以接受的，而且還有很強的滋補效果。腎虛的朋友吃點山藥是很適合的，山藥可以補腎還能健脾，對于美容也具有一定的效果。假如你發(fā)現(xiàn)自己腎虛比較嚴重，不妨平時多吃點山藥。
番茄
吃番茄也能補腎，這是很多人都沒有想到的，因為番茄在多數(shù)人的印象中是一種美容蔬菜，其實它的補腎效果也是很棒的。因為首先番茄里面的維生素C很高，如果能夠經(jīng)常補充維生素C，體內(nèi)的毒素就可以很快的被排出來，從而護腎、補腎。因為毒素如果堆積在體內(nèi)，會給腎臟造成比較大的負擔，因此能夠快速排毒的食物就是補腎的食物。另外吃番茄的時候多數(shù)人都喜歡切碎了之后加入白糖來涼拌，其實比較建議做成西紅柿炒雞蛋來吃，因為同時攝入一點油脂，番茄的營養(yǎng)吸收會更好。
烏梅
烏梅當中含有不少的維生素以及微量元素，而且有機酸的含量也是較高的，這些營養(yǎng)成分不僅可以幫助抗衰老，還能夠有效的補腎。因此在生活中，常吃一些烏梅，也是不錯的。
干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
洋蔥
近代醫(yī)學(xué)也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用。洋蔥更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。
它不但享有“菜中皇后”的美稱，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚。鱸魚性平味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
芡實
芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。
