現(xiàn)代社會物價越來越高，男人們的養(yǎng)家壓力也越來越大，他們不愿意對對任何人訴說，作為妻子要從生活上多關系自己的另一半，那么你知道補腎的食物有哪些嗎?下面就跟著小編一起了解一些關于補腎的食物吧!

　　1、中藥補腎壯陽茶

　　原料

　　山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法

　　將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

　　功效

　　連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　優(yōu)缺點

　　不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，100克的價格在千元左右。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以。

　　2、肉蓯蓉羊肉粥

　　原料

　　肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。

　　功效

　　補腎助陽，健脾養(yǎng)胃，潤暢通便、小便頻數(shù)、夜間多尿等患者食用。

　　優(yōu)缺點

　　藥食同源，無副作用，但操作比較繁瑣，粥味道略腥膻，需要烹飪功底。

　　3、蛋類

　　蛋類是精子好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

　　4、果仁

　　果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。