男人前列腺保健方法
1、多排尿無論男女,都是不變的道理, 同時也是腎臟保健的好方法。
2、多喝水多喝水就會多排尿, 濃度高的尿液會對于前列腺產生較多的刺激, 所以多多喝水。
1、多排尿無論男女,都是不變的道理, 同時也是腎臟保健的好方法。
2、多喝水多喝水就會多排尿, 濃度高的尿液會對于前列腺產生較多的刺激, 所以多多喝水, 以稀釋尿液的濃度。
3、多放松生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會, 臨床顯示, 當生活壓力減緩, 通常前列腺癥狀多會舒緩。
4、規律的性生活臨床顯示, 每周三次或更多的規律性生活可以緩解前列腺疾患, 而讓前列腺排空的佳方法莫過于規律的性生活, 許多中年夫妻通常會慢慢失去性生活, 這對于前列腺保健十分不利。
5、洗溫水澡洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張, 因此可以減緩癥狀。
6、遠離咖啡因,辛辣與酒精 以上三種刺激性食物對于男性的影響雖然是因人而異, 但是為了健康理由好遠離。
南瓜子治前列腺肥大: 近年營養專家指出，男人的佳零食首推南瓜子。南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養成分。
經常吃南瓜子不但可以預防腎結石的發生，還可以促進患者排出結石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，所以每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增進性功能。
前列腺肥大的男性可在中藥店或瓜果種子店買生南瓜子，也可以平時吃老南瓜時自己留下種子。
每日嚼食去殼生南瓜子90克，早、中、晚各一次，每次約30克。一周為一個療程，可連續服2～3個療程，服后可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。服南瓜子期間如多食番茄會提高療效。
