男人保健的七大誤區(qū)要警惕

　　1男人怕心血管疾病

　　動(dòng)脈硬化在拉丁文里的意思是“男人壞的敵人”。的確，由于女性有雌激素保護(hù)，她們心腦血管疾病的發(fā)病時(shí)間比男性約晚10年。而且，膽固醇慢慢沉積在心臟或大腦的血管中，一旦堵塞就會(huì)發(fā)生心臟病或中風(fēng)。男人們應(yīng)更努力降低自己的心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)：20歲后每5年查一次膽固醇，若異常，首先要戒煙，其次每天增加至少半小時(shí)活動(dòng)量，并且多吃果蔬。

　　2肝癌是男性十大癌癥首位

　　每年奪走上萬(wàn)條人命。肝癌沒(méi)有癥狀，很難自我察覺(jué)，只能靠篩檢。有責(zé)任的男性應(yīng)盡早檢查自己是否攜帶肝炎病毒，如確診，務(wù)必要定期檢查肝功能指數(shù)、做腹部超聲檢查等。如果你是大肚男，小心，脂肪肝也可能變成肝硬化，甚至肝癌，趕快減重、運(yùn)動(dòng)方為上策。

　　3繞開(kāi)肺癌

　　肺癌是臺(tái)灣男性癌癥第二大死因。當(dāng)有咳嗽、咳痰帶血、胸痛、呼吸困難等癥狀時(shí)再去看醫(yī)生，近八成人已經(jīng)是肺癌晚期。不抽煙可以把肺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)降低90%，還會(huì)降低妻子患肺癌的幾率。

　　4拒絕痛風(fēng)

　　男性為了慶祝節(jié)日或活動(dòng)，暴飲暴食甚至喝酒，極易誘發(fā)該病。防痛風(fēng)，要拒絕動(dòng)物內(nèi)臟，酗酒等。酒只要一進(jìn)肚，在體內(nèi)代謝過(guò)程中，就會(huì)產(chǎn)生尿酸，讓血中尿酸升高;酒精也會(huì)妨礙尿酸排出。更要避免暴飲暴食，尿酸值忽高忽低，會(huì)加速尿酸鈉鹽的沉積，引發(fā)痛風(fēng)。

　　5保衛(wèi)前列腺

　　和其他許多癌癥一樣，前列腺癌和生活習(xí)慣息息相關(guān)。專(zhuān)家建議，多吃紅色蔬果，如西紅柿、紅肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄紅素可以降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。豆?jié){和豆腐等豆制品可抑制滋養(yǎng)腫瘤生長(zhǎng)的雄性激素分泌。多喝茶，因?yàn)椴韬袃翰杷兀材鼙Ｗo(hù)前列腺。

　　6擺脫糖尿病

　　血糖過(guò)高會(huì)傷害心臟、眼睛、神經(jīng)和腎臟，拖垮男人。肥胖加上腰圍大是糖尿病的溫床，因此運(yùn)動(dòng)加健康飲食，是預(yù)防之道。

　　7遠(yuǎn)離抑郁癥

　　抑郁是男性健康的第七大殺手，抑郁癥不只是心情不好，還會(huì)影響身體健康，造成不同程度的失眠、沒(méi)食欲和渾身無(wú)力，由此也會(huì)增加心臟病和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　對(duì)于男人的保健生活，我們需要關(guān)注起來(lái)，不管是為了自己的事業(yè)還是為了我們的健康生活以及我們的家庭，男人生活的保健是我們不容忽略的關(guān)鍵，一旦男人的健康受到疾病的威脅，那么就需要及時(shí)治療，同時(shí)在男人的生活當(dāng)中，應(yīng)注意哪些保健誤區(qū)的存在!