對于男人來說，腎臟可是身體極其重要的一個部位，腎臟不僅負責將男人體內的垃圾清運出體外，同時腎臟的健康才能使男人每天能夠充滿活力。可是不少男人總是會抱怨自己太累了，會出現腎虛的癥狀，其實腎虛并不是突發性疾病，男人生活中不良的習慣才是造成腎虛的“罪魁禍首”，那么男人生活中有哪些習慣會造成腎虛呢?
1、經常憋尿
這是很多男人目前都會有的一個習慣，因為忙于工作，或者晚上在家看電視、玩手機，一旦投入到這樣的狀態就會需要很長時間，相信每個男人都有這樣的一個心理，自己有事的時候，如果有了尿意，那么就想等到事情忙完了再去廁所，比如說看電視的時候想要等到廣告時間再去上廁所，所以就會經常性憋尿。
尿液里含有大量的細菌和毒素，如果長時間憋尿的話，就會造成膀胱內的尿液出現回流現象，尿液里的細菌和毒素經過輸尿管回流到腎臟，不僅會造成尿路和膀胱感染，而且還會對腎臟造成難以治愈的危害，時間長了，腎臟就會失去活力，出現腎虛的癥狀。
2、大魚大肉
隨著生活條件的不斷改善，雞鴨魚肉對于我們來說已經是家常便飯，女人會擔心自己的身材走形，所以吃得會比較少，但是男人沒有這方面的擔憂，或者說男人不太介意身材發胖，所以就會經常性大魚大肉。
可是這些大魚大肉里含有大量的蛋白質和脂肪，經常性的大魚大肉就會造成體內蛋白攝取過多，所以相應就會產生過多的尿酸，加重了腎臟的排泄負擔。
而且這些大魚大肉里通常在烹制的時候會添加大量的食鹽，因為如果沒有食鹽，那么這些菜就不會好吃，鹽分的攝取會造成體內水分的流失，這樣也會加重腎臟的排泄負擔，時間長了就會造成腎虛。
3、熬夜睡得晚
現如今，男人睡得晚已經成了一個普遍的現象，由于好看的電視節目基本都是在晚上9點左右，加上很多男人喜歡玩手機，有時會玩到很晚，加上工作加班，所以就導致男人經常性出現熬夜睡得晚。
其實每天晚上11點之后，我們的身體的各個器官就要排毒，腎臟當然也不例外，如果經常性睡得很晚的話，那么就會影響到腎臟的排毒，導致毒素無法排出，只能積聚在腎臟，時間長了，腎臟的毒素越積越多，那就對腎臟的危害就慢慢變大，造成腎虛癥狀的出現也是很正常的事。
