補腎永遠不是一個過時的話題，而且如今的補腎也不局限于男人，所有的人對補腎都是比較看重的。不管是從飲食，還是從習慣，一些科學的方式和方法很有必要去實踐，以便少走很多的冤枉路。現實生活中，一些花重金補腎的人大有人在，卻并不是所有的人都能得到應有的回報，這是個值得深思的話題。

　　腎臟在人體中擔任著很多的角色，這些角色都是對身體內外的平衡大有裨益。同時，中醫中也有類似的看法，尤其是在時下的冬天。

　　冬季一到，萬物蟄伏，動植物都在蓄力準備迎接冬天。而腎為人體主收藏的大功臣。所以，腎的保護很重要!因為它既要準備能量以維持過冬，還有為第二年積蓄力量。如此繁重的工作，因此，冬季一定要加強對腎的保養。那么，究竟應該怎樣保養腎臟呢?

　　之前我們為大家講述了很多補腎的知識，尤其是食補更是大篇幅的講述，相信你一定已經產生了疲勞感。今天，我們可以換個角度，從側面來教大家如何補腎。

　　好的習慣是走向人生巔峰所必不可少的一環，而好的習慣對于日常的補腎也是很有必要的，接下來就為大家詳細介紹!

　　護腎的好習慣

　　經常叩齒

　　牙齒是我們每天都離不開的器官，同樣也是人體重要的器官之一，也是人體健康的重要標志。很多老人一旦衰老，首先就是牙齒先出現問題，要么是脫落，要么就是沒有了咬勁，不能吃硬的東西。牙齒也是我們不能忽視的一個問題!

　　腎精能夠生髓，而髓能養骨，由此可見腎和骨髓的關系，堅勁有力、耐久立而強勞作，這樣一來，牙齒也就堅固不易脫落。正是由于牙齒與腎以及骨髓有著緊密的關系，所以保護好牙齒，也就間接的對腎臟進行了保護。

　　在這里可以教大家一個非常簡單易行的方法!可以用溫水來刷牙和漱口。這個水的溫度很講究，要控制在35攝氏度左右。而且，研究也表明，牙齒和牙齦的溫度保持在35攝氏度左右，才可以進行正常的新陳代謝。

　　中醫也認為，“齒為腎之余”，冬寒凜冽，保持牙齒的溫潤對腎臟是十分有益的。可以在三餐之后，上下叩齒多次，也是可以固腎健脾，匡助消化。