預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

　　二忌：“春捂”不當

　　很多人都知道春捂秋凍，但做起來卻出現兩個極端：年輕人靠著火力壯不捂，早早就穿起了單衣和單鞋。

　　老人、小孩卻容易捂過頭，捂出了汗還“頑固”地不脫衣服。

　　三忌：一犯“春困”就睡

　　在春日暖洋洋的陽光照射下，人體血管擴張，血流速度加快，容易導致大腦缺氧，進而招惹到“瞌睡蟲”。

　　但一困就睡，卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。

　　專家支招：解決春困不能想睡就睡

　　解決春困要抓住兩個黃金時間點：一是起床后;二是午飯后。

　　《黃帝內經》提到：“夜臥早起”。就是說春季可以稍晚點睡(晚11點)，但要早起(早6點半)，以順應人體陽氣的生發。

　　起床后不妨伸個懶腰，做做干洗臉，按摩太陽穴和涌泉穴。

　　散步則可以放在午飯過后，在陽光下走30分鐘左右，然后再睡個不超過30分鐘的午覺。

　　四忌：吃得太酸、辣

　　“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則，在五臟和五味的關系中，酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。

　　吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。

　　專家支招：春季飲食要減辣

　　中醫講春為肝氣當令，它有利于調節各大臟腑的功能，但有一個缺點，就是易傷脾。

　　而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發肝氣而補益脾氣。

　　韭菜是春季好的食物，可多吃但不宜過量;而香菜、蔥、蒜、蓮子、大棗、山藥等也很適合春季吃。

　　結語：春季充滿了生機，同時也是病毒、疾病的活躍時期。男士朋友一定要在養生保健功夫上下點功夫才行。今天小編給大家講解了關于男人春季養生的要點和養生禁忌，希望能夠對大家有所幫助。