男性為了家庭和生活整天的在外打拼，平時很少去關注自己的身體狀況，再加上由于各種工作的原因以及勞累，很多的男性都會出現不同狀況的腰疼，特別是陰天下雨的時候就會更加的明顯，那么，男性腰疼怎么辦呢?腰疼吃什么好呢?男性腰疼的治療方法又有哪些呢?下面我們就帶著這些問題，一起看看本篇文章中的相關講述吧!

　　男性腰疼應該怎么辦

　　很多的人現在都存在著腰疼的健康問題，尤其是一些中青年的男性們，存在腰疼問題的數量有許多，那么，腰疼該怎么辦呢?那些方法可以更好緩解男性腰疼的狀況呢?還有就是，即使腰疼也是需要適量的進行活動，這樣可以有效的緩解腰疼的毛病。

　　1.正確的動作姿勢

　　腰疼的男性朋友們一定要記住，在平常的生活中要時刻保持正確的姿勢，不管是站著還是坐著，都應該保持好正確姿勢，只有這樣才能夠更好的治療腰疼的毛病。而有的時候，有的人喜歡彎著腰站著，坐著的時候喜歡前傾這樣都是不行的，不正確的姿勢很容易讓腰間壓力增加，肌肉長期處于緊張 狀態，就容易損傷關節。

　　2.腿部的鍛煉

　　男性腰疼的時候不要老是躺著或是坐著不動，應該根據自身的情況進行一些合理的運動和鍛煉，而這其中，鍛煉好腿部對于腰疼的人來說是很重要的，經常做一些腿部的運動，適當跑跑步，做做蹲起增強一下腿部的力量。腿部有足夠的力量可以分擔腰部和背部的負擔，有效地緩解腰疼的癥狀產生。

　　3.身體柔韌性鍛煉

　　如果平常有腰疼的毛病時，可以適當的進行一下身體柔韌性的鍛煉，其實這種鍛煉是很重要的，因為，要是身體過度的僵硬，在做一些運動的時候很容易讓腰部受損?？梢越洺＿m度的做一些增強身體柔韌性的運動，如瑜伽，太極拳之類的運動。

　　4.舉重物鍛煉

　　經常患有腰疼毛病的男性，在日常的生活當中可以經常的利用重物做些鍛煉，這樣可以很好的增強腰部活動力量，當然，在做的時候，首先要把姿勢擺好，站穩，這樣上下來回的提舉重物能有效的鍛煉腰部，有一點要注意就是不要用過重的的物品進行鍛煉，以免造成損傷。

　　5.背靠著硬物鍛煉

　　早晨都是每天好的時刻，男性們可以在清晨起來之后，把自己背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘，然后再靠上去，這樣反復的做可以有效地刺激腰部神經，會感覺的很舒服。

　　治療男性腰痛的好方法

　　學習中醫的人都應該知道，在中醫上有“腰背委中求”的說法，這主要是說人在治療腰部疾病治的時候是不能直接忽視委中穴的。而委中穴位則是位于膝部腘窩的正中，是足太陽膀胱經的合穴，屬于從腰部而來的膀胱經的兩條支脈的會合之處，因此，是治療腰部疾病的重要穴位。

　　在中醫上一般可以認為人的腰痛大致可分為外感和內傷兩大類。而外感類則是因為多由于感受了風寒等外在的邪氣，或者是因氣血不和等導致的，常常表現為突然發作，腰部劇烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下則更加厲害了。較重的到了陰天下雨的時候會更加痛苦。如果腰痛因為腎氣虛弱導致就會出現疼痛是隱隱痛，進展緩慢，時間比較長，腰膝常酸軟無力等。所以要找到病因才能治療。

　　如何按摩委中穴