腎臟對于人們健康的重要性是不言而喻的，所以人們在日常也會重視腎臟的自我養護。但是有些習慣或者方式卻成為了損害腎臟健康的重要誘因。因此為了更好的進行腎臟的養護，在日常一定要重視起易傷腎的行為。下面小編就為大家介紹一下!
一、經常做什么事會傷腎
1、熬夜
現在的很多男性同志，由于工作以及其它因素，晚上熬夜已經成為了生活中的一部分。
腎臟是人們的生命之源，并且中醫認為：“腎主藏精”，腎臟健康是維護人們生命健康發展的有利保障。但是，如果經常熬夜則很容易增加腎臟的負擔，進而成為傷害腎臟健康的第一“殺手”。
因為只有人體擁有一個充足的精氣，才能更好的利于腎臟精氣的存藏，因此希望男性在日常生活保健事項中，遵循日落而息的規律，11點左右就保證自己進入一個睡眠的狀態中，拒絕熬夜。
另外，夜間是胃、腎臟進行修復的佳時段，如果此時仍然處于一個熬夜狀態，便使得腎臟處于一個超負荷運作的狀態。久而久之便會對腎臟的機能造成嚴重的損傷，這也會腎臟出現衰弱的重要因素。
2、憋尿
很多男性忙碌起來就像一個工作狂，另外或者是在會議、長途中突有尿意，又不能及時的排尿，大多數都會選擇憋尿，但是經常性憋尿對于男性的腎臟損傷是極其大的。
中醫理論認為，腎臟與膀胱是互通的，而若人體選擇憋尿便會使得尿液在膀胱中存儲的時間過長，同時還會不斷滋生病菌物質，而這些病菌還會通過輸尿管逆行到腎臟，進而誘發尿路感染等不良腎病的產生。
此外，當尿液在膀胱中存儲的時間過長，還會增加膀胱的負擔，且所存儲的尿液還會對膀胱內膜產生不良的侵蝕，這也是誘發膀胱炎癥的因素之一。
而當憋尿已經養成一個習慣，還易出現想尿卻尿不出來的尷尬狀態，所以說，當出現尿意的時候就需及時排出，千萬不要選擇憋尿。
