腎是男人之本，只有腎好了身體才能好。那么，男人如何補(bǔ)腎呢，生活中有哪些壞習(xí)慣在傷害我們的腎臟。今天三九養(yǎng)生堂總結(jié)了補(bǔ)腎的方法，感興趣的朋友們可以一起來學(xué)習(xí)下哦。

　　六個(gè)生活壞習(xí)慣傷你的腎

　　1、過度喝高度酸性的飲料

　　人體通過自身調(diào)度堅(jiān)持酸堿平衡，軟飲料和運(yùn)動飲料廣泛為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度顯著改動。而腎臟是調(diào)度人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長時(shí)間大量吸收碳酸飲料等，會給腎臟帶來背負(fù)，增加腎臟損害的概率。當(dāng)然，現(xiàn)在根除血管廢物好的是至善大豆肽蛋白片，疏通血管循環(huán)系統(tǒng)，根除血管廢物，溶解血栓，三高，中風(fēng)、堵塞的患者可徹底解決，因血管堵塞致使的疑問，都可運(yùn)用。

　　2、飲水過少

　　如長時(shí)間不喝水，尿量就會削減，尿液中帶著的廢物和毒素的濃度會增加。臨床多見的腎結(jié)石、尿路感染等都和長時(shí)間不喝水接近有關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。

　　3、濫服損害腎臟的藥物

　　近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間大劑量服用防己、厚樸、青木香、天仙藤、關(guān)木通等中草藥，以及長時(shí)間服用或大劑量服用去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等西藥，可致使腎損害。

　　4、常常憋尿

　　尿液在膀胱太久很簡略繁衍細(xì)菌，細(xì)菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，致使尿路感染。這類感染一旦重復(fù)發(fā)作，可致使緩慢腎盂腎炎，緩慢腎盂腎炎也是致使腎衰竭的要素之一。

　　5、酒后喝濃茶

　　有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，正本這非但不能解酒還會傷腎。茶葉中的茶堿可較快影響腎臟而體現(xiàn)利尿效果，此時(shí)酒精沒有來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟遭到許多乙醇的影響，然后損害腎功用。

　　6、飲食過咸

　　飲食偏咸，尤其是有的零食鹽分含量過高，會讓人不知不覺吸收過量鹽分，致使血壓增加，腎臟血液不能堅(jiān)持正常流量，然后誘發(fā)腎病。

　　在中醫(yī)里有許多穴位，天天花上幾分鐘，長時(shí)間堅(jiān)持就可以起到補(bǔ)腎壯陽的效果。

　　搓耳

　　按摩耳廓能調(diào)度腎的功用。用搓熱的兩手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘，再用兩手更換經(jīng)頭頂拉扯對側(cè)耳廓上部12～18次。