搓腰

　　腰為腎府，影響腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。將兩手搓熱，捂于雙側腎俞穴上，再以命門穴和腎俞穴為中心，支配搓腰，也可上下搓。

　　擦丹田

　　此丹田即下丹田，與人體生命活動聯絡為接近，可健脾益氣，柔肝補腎。將兩手搓熱，右手掌心捂于右側恥骨結節外上，距正中線約2寸的“氣沖”穴處，左手掌心沿大腸活動方向繞臍做圓周運動。

　　男性的男人功用肯定不止意味著男性在床上的體現，它還代表著男性的許多方面，如自傲、自傲、力氣、健壯等多方面。男性的男人功用已由蠻荒時代單純為了交配繁衍子孫，展開成以上各個方面的歸納體現。

　　尤其在現代社會，男性的男人功用似乎是個更活絡的論題，工作壓力、環境的惡化，致使男性的男人功用逐漸下降，讓許多男性力不從心。正本男性要堅持超卓的“作戰”才干，首要的是養成出色的日子習氣，以下引薦“一日三式”練習法，簡略易上手。男士們若能鍥而不舍，構成早午晚后練習的習氣，必能收到出色的成效。

　　這么分配補腎給力

　　材料：枸杞子8-10粒，海萃人參1g。

　　用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘支配，燜泡為佳，飲其水。天天放一次材料，水盡可重復加水泡飲至無色無味后將參食用。

　　三招補腎法

　　一、起床后：打個呵欠

　　健康專家指出，打呵欠時會發作一種叫做氧化氮的質進入大腦時，可以操控呼吸，并給小弟弟運送必要的能量。打呵欠一同伴隨一次深呼吸，這么可以在清晨激活體內循環，發作許多氧化氮，運送到小弟弟，讓男人功用在清晨就被點亮。

　　清晨起床時，身體仍然處在半睡眠狀態，此時在打呵欠的過程中不妨參與肢體動作，大大地伸一個懶腰，讓腰部力氣也得到練習。如此一來，氧化氮便可以順暢地抵達小弟弟，男人功用就此得到進步。

　　二、午飯后：曬曬太陽

　　維生素D關于男人的同房質量功不可沒，因為睪激素水平隨體內維生素D含量的增加而上升。假設男人缺少與 陽光親近接觸，精活躍度就會大大下降，男人功用也隨之削弱。

　　因為體內90%的維生素D是經紫外線照射后發作的。午飯后好在戶外曬30分鐘太陽。對人體維 生素D的合成有利。依據中醫理論來說，“前為陰，后為陽!”讓后背迎候陽光，能補償體內陽氣、疏通身體經絡，強腎補腎，然后進步男人的男人功用。

　　腳踝上3寸處的三陰交穴和小腿內側的筑賓穴是男人的“催情穴”，讓陽光照射雙腿可以影響這兩個穴位，抵達健腎固脾的效果，并有用避免男性的男人功用妨礙。

　　三、晚餐后：踮腳尖

　　踮腳尖時，小腿后的肌肉會有強度地縮短，推動血液循環，讓下肢血液回流更加順暢，使小弟弟得到血液，然后延長起勃時間。震顫式踮腳尖，伴隨著有節奏地上下震顫，讓腿部肌肉縮短得更加到位而有用，可以供給小弟弟的血液更滿足。只需要3 分鐘就可以抵達事半功倍的效果。

　　小便時踮腳尖。小便時踮腳尖可以讓排尿更加酣暢，一同骨盆肌肉會得到增強，并進步大腿力氣，讓男人在同房時體現得更筆底生花。

　　結語：通過上文的介紹，相信廣大男性朋友們對如何補腎以及傷身的壞習慣已經有了全面的了解和認知。補腎這件事也是貴在堅持，切記不可三天捕魚兩天曬網，一定要持之以恒哦。