洗澡是我們每天生活中的一件重要事情，它不僅能夠幫我們清除身體上的各種異物，幫助我們緩解運動之后的疲勞感，以及舒緩身心。尤其在洗熱水澡的時候，會加快血液的循環，代謝身體內多余的廢物，幫助我們保持身體健康。

　　但是作為男性，隨便沖個澡是我們的慣例，但是你知道很多方面我們都是錯的嗎?下面小編就給大家說說那些我們男性洗澡的誤區：

　　1、運動后立即洗澡

　　尤其是夏天，男生會經常運動，但是一運動就會流很多的汗水，這時候就會感受汗液黏在身上并不舒服，所以很多人會直接沖個涼，但是這樣并不好。因為運動后立即洗澡會導致血管擴張，供血量下降，另外，運動后呼吸還未平穩，這樣洗澡會造成頭暈的情況出現，嚴重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。所以好要休息半個小時以上再洗澡。

　　2、沖浴之后里面入睡

　　很多人在洗完澡后，感覺渾身清爽，但是洗澡會消耗能量，尤其是溫度高的情況下會讓人有一種疲勞的感覺，所以會想立即睡覺，但是因為洗完澡體溫會升高，會減少褪黑素的分泌，而這種東西正是幫助我們睡眠的關鍵因素。因此，會影響睡眠的質量。

　　3、熱衷熱水澡

　　人的身體溫度大概在40度左右，因此水溫在40度時剛剛好。水溫太高，能力消耗太大，讓人倍感疲憊，但是水溫一旦太低，肌肉收縮會感到酸疼無力，甚至抽筋。天氣炎熱的時候可以適當調低溫度，但不建議直接沖涼。

　　在平常之中，我們通過洗澡時可以運用一些小的方法來改善身體，比如說：

　　1、疲勞時搓臉

　　運動之后，身心疲勞，不如在洗澡的時候搓一搓自己的臉吧，這樣能夠加速面部血液循環，舒展肌肉，緩解疲勞。

　　2、揉肚子

　　如果你有便秘，不妨在洗澡的時候按摩自己的肚子，將手掌置于肚子上來回揉動，直至感受到肚子溫度上升即可。

　　3、坐浴

　　有前列腺疾病或者痔瘡的男性可以經常坐浴，這樣可以加速局部血液循環，血管擴裝，肌肉放松。

　　男性朋友們，上述小技巧都學會了嗎?上述誤區也都謹記了嗎?記住上面的，還是要好好保護自己的身體吧!

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