傷腎壞習慣
1、喝太多飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸堿度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后增加腎臟排酸負擔。
2、常常憋尿
尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。
3、暴飲暴食
現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。
4、喝水太少
長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
1、黃秋葵：黃秋葵含有黃銅，能調節內分泌、抗衰老的功效，不要小瞧黃秋葵的黃酮量，比大豆子葉高出300倍左右。
2、黑豆：要想提高夫妻生活質量不妨多吃點黑豆，黑豆不僅有補腎功能，還具有健胃、降脂等功效。
3、大蔥：民間有句俗語，說是“一根蔥，十分鐘”，意思就是男人吃大蔥可以起到補腎的作用，讓男人在夫妻生活方面更好。
4、韭菜：韭菜性味甘、辛、性溫、無毒。具有補下氣、補虛，調和腑臟等功效，韭菜具有“益陽”功效，也是韭菜補腎的重要依據。
5、洋蔥：羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。
結語：男人腎不好的時候，往往表現為精神萎靡，食欲下降，腰痛等表現，需要很好的調理才可以恢復，腎不好的時候可以多吃一些大蔥，還有黑豆、韭菜、洋蔥等食物，是非常補腎的，在生活中要避免暴飲暴食，經常酗酒、憋尿等一些壞習慣。
