我們都知道腰對于男人來說是很重要的，一個人如果腰不好，那么身體往往會存在一些問題。男人腰疼是怎么回事?不少人都會受到腰疼的困擾，甚至對日常的生活產生影響一定的影響。腰疼的時候有一些方法可以緩解，比如說吃某些食物，具體情況請看下文吧!
男人腰疼是怎么回事
腰肌勞損
腰疼比較常見的一個原因就是腰肌勞損，腰部的肌肉在平時承受了太多的力，做很多體力活，導致肌肉勞累，出現腰痛的情況。這樣的勞損是很常見的，在中年人當中很多，想要改善勞損，建議多休息，給自己喘氣的機會，不要讓自己太累。
挫傷扭傷
扭傷是比較常見的導致腰疼的原因，在我們搬一些重物的時候，很容易會出現扭傷的情況。還有一些健身愛好者，在鍛煉之前沒有好好的熱身，也會導致運動損傷，造成腰疼這樣的問題。不過多數扭傷并不是太嚴重，幾日之內就會有明顯好轉。
腰椎病變
腰疼如果長期存在，并且患者的年齡比較大了，一般考慮是腰椎的老化造成的。腰椎和身體的其他部位一樣，會隨著時間發生功能上的退化，年紀大了之后出現病變是很常見的。開始的時候往往不嚴重，常常會被忽略，慢慢的疼痛會加重、蔓延。
腰椎病變一開始只是在腰部有明顯的不適感覺，但是當病情加重了之后，可以引發腿疼，還會影響到神經。嚴重的腰椎病變不僅會令患者感覺到痛苦，還會影響到工作和生活的質量，這是需要大家注意的。
1、吃富含纖維的食物
根據相關的飲食研究所發現，在年齡偏大的男性雜食人群當中，接近有30%的人會患有骨質疏松癥，而常年素食的人患有骨質疏松癥的概率只有近18%左右，而比較容易出現骨質疏松癥的男性也常常會腰疼的毛病，所以，這類男性們應當經常吃一些素食，而且在素食中的長纖維還可以防止結腸癌的發生。
2、吃富含維生素C的食物
一般中年男士腰疼的比較多，這時候能夠每天補充80毫克的維生素C其次是補充維生素B6、B1、B12、維生素D、葉酸等脂溶性維生素，防止缺乏。還可以吃一些水果來治療腰疼的毛病。
