現(xiàn)在不管是男性還是女性，肥胖的人都比較多，生活中有不少男性都是“啤酒肚”，對(duì)于中年男性來(lái)說(shuō)，還容易被調(diào)侃是“中年油膩男”。不健康的生活習(xí)慣是引起肥胖的一個(gè)重要原因，肥胖對(duì)身體健康的影響不容忽視，想要身體更健康，撕掉“油膩男”的標(biāo)簽，男性朋友們不妨及時(shí)做出改變，經(jīng)常做卷腹運(yùn)動(dòng)對(duì)你會(huì)有幫助。

　　下面幾個(gè)不健康的生活習(xí)慣，占的越少越好

　　①抽煙喝酒

　　②不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，每天絕大部分時(shí)間都是坐著或者躺著

　　③喜歡熬夜

　　④是“肉食動(dòng)物”，不愛(ài)吃蔬菜和水果

　　⑤喜歡喝各種飲料，不愛(ài)喝白開(kāi)水

　　男性若經(jīng)常有這幾個(gè)習(xí)慣，肥胖可能很快找上你。不要覺(jué)得胖點(diǎn)只是影響形象，殊不知這對(duì)健康的影響是很大的，尤其是腹型肥胖。長(zhǎng)期下去，容易增加脂肪肝、糖尿病等慢性病風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)于經(jīng)常吸煙的男性來(lái)說(shuō)，肺部可能會(huì)出現(xiàn)更多的不適，除了常見(jiàn)的咳嗽，因?yàn)橹具^(guò)多，還容易引起呼吸急促。

　　所以，男性管理好身材，不僅僅可以提升個(gè)人形象，對(duì)健康更是大有益處，那么，男性平時(shí)可以怎么做呢?

　　不妨嘗試一下卷腹運(yùn)動(dòng)，戶外跑步可能不少人難以堅(jiān)持下去，卷腹在家就可以做，堅(jiān)持下去，相信你會(huì)感受到身體發(fā)生的變化。