有個(gè)別的蔬菜也需要遠(yuǎn)離，比如香菇和紫菜，這兩者其中的嘌呤含量都比較高，盡量少吃，別被它的外表欺騙了，以為吃了有助于降尿酸。
除了飲食方面，有的行為也是“幫兇”，也需要避免。舉個(gè)例子，有的人會(huì)有憋尿的習(xí)慣的，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，憋尿時(shí)，前列腺會(huì)過(guò)度充盈，一旦出現(xiàn)反流了，則會(huì)給泌尿系統(tǒng)、腎都帶來(lái)?yè)p傷，尿液中的一些細(xì)菌還會(huì)逆行，影響更大。
而想要有效控制住尿酸水平，有兩個(gè)途徑很重要，一是減少生成，二是促進(jìn)排出。在生活中，建議大家要清淡飲食，常吃黃瓜、西紅柿、芹菜等食物，同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可多喝白開(kāi)水和植物茶水，促進(jìn)排尿，促進(jìn)多余尿酸的排泄;還要堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，散步就是不錯(cuò)的選擇，既能起到鍛煉的作用，促進(jìn)尿酸排出，也不容易給關(guān)節(jié)帶來(lái)?yè)p傷。
總之，以上幾種食物對(duì)于有該問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)，最好能少吃則少吃，若管不住嘴，當(dāng)心后果你難以承受，而若能管住嘴，平時(shí)再做到以上兩點(diǎn)，尿酸或許會(huì)慢慢往下降。
